www.archive-gr-2013.com » GR » E » E-DIATROFOLOGOS

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 11 . Archive date: 2013-07.

  • Title: Διατροφολόγος Διαιτολόγος
    Descriptive info: .. Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.. Διατροφολόγος Διαιτολόγος.. Ο διαιτολόγος καθορίζει και προτείνει τρόπους διατροφής με σκοπό να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν ή να διατηρήσουν την υγεία και την καλή σωματική τους κατάσταση.. Υπολογισμός δείκτη μάζας σώματος.. Βάρος.. Επιθ.. Βάρος.. Ύψος.. Ηλικία.. Ανδρ.. Γυν.. Όνομα.. Email.. Παρακαλώ συμπληρώστε όλα τα πεδία.. Απώλεια ή αύξηση βάρους  ...   Zητείστε βοήθεια, υποστήριξη ή περισσότερες πληροφορίες.. e-Διατροφολόγος Επικοινωνία.. Επικοινωνήστε μαζί μας και ζητήστε βοήθεια για μια σωστή διατροφή.. Απώλεια ή ανάκτηση βάρους με σωστή μέθοδο και εγγυημένα αποτελέσματα.. Βρείτε μας - Χάρτης.. Στοιχεία Επικοινωνίας.. Απώλεια βάρους.. Προγράμματα διατροφής.. Παιδική Διατροφή.. Διατροφή και υγεία.. Διατροφή και εγκυμοσύνη.. Διατροφή και αθλητισμός.. Διατροφή και τρίτη ηλικία.. Συχνές ερωτήσεις.. Επικοινωνία - Βρείτε μας.. Διατροφολόγος Αντριάνα Βλάχου.. |..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
    Descriptive info: Κάθε πρόγραμμα διατροφής που προσφέρεται γίνεται για κάθε άτομο ξεχωριστά σύμφωνα με τις συνήθειές , τις δραστηριότητές και τις προτιμήσεις του.. Η καλή συνεργασία ανάμεσα στο διαιτολόγο-διατροφολόγο και σε εσάς θα μπορέσει να διορθώσει τυχόν κενά του προγράμματος και να το κάνει ακόμα πιο λειτουργικό.. Σε πιθανές αλλαγές του τρόπου ζωής και των προτιμήσεων σας ο διαιτολόγος – διατροφολόγος θα προσαρμόσει κατάλληλα το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε στις δικές σας ανάγκες..

    Original link path: /program-diatrofi.php
    Open archive

  • Title: Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
    Descriptive info: Παιδική Διατροφή - Παιδική παχυσαρκία.. Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα.. H αποταμίευση λίπους στον οργανισμό των παιδιών είναι ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό φαινόμενο που ολοένα εξαπλώνεται με σοβαρές συνέπειες για το παιδί και τη μετέπειτα υγεία του.. Δυστυχώς, στο 70% των περιπτώσεων, η παιδική παχυσαρκία φαίνεται ότι ακολουθεί τα παιδιά και στην ενήλικη ζωή τους.. Κατά την διάρκεια της παιδικής ηλικίας υιοθετούμε  ...   την εκμάθηση σωστών διατροφικών κανόνων στα παιδιά μας από μικρή ηλικία.. Όλοι οι γονείς θα πρέπει να σπεύσουν να ζητήσουν την βοήθεια ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου αν αντιληφθούν την σταδιακή αύξηση του βάρους των παιδίων τους πάνω από τα φυσιολογικά όρια.. Ο ρόλος του διαιτολόγου-διατροφολόγου είναι να μάθει στα παιδιά σας αλλά και σε σας ορθές διατροφικές συνήθειες χωρίς αυτές να σας επιβαρύνει στην καθημερινότητα σας..

    Original link path: /paidiki-diatrofi.php
    Open archive

  • Title: Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
    Descriptive info: Διατροφή στην Τρίτη ηλικία.. Το γήρας χαρακτηρίζεται ως η ηλικία στην οποία συμβαίνουν αλλαγές στη σύνθεση του σώματος, στη λειτουργία των οργάνων και.. στη φυσική επίδοση.. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν έχουν την τάση να τρώνε λιγότερο και κατά συνέπεια να προσλαμβάνουν λιγότερες θερμίδες και σημαντικές θρεπτικές ουσίες.. Εκτός από αυτό είναι δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει μερικές σημαντικές ουσίες.. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται ελλείψεις στον οργανισμό με άσχημες συνέπειες στην σωματική και  ...   διατροφής στην εμμηνόπαυση.. Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος στην ζωή της γυναίκας που συχνά παρατηρείται αύξηση βάρους λόγω τον αλλαγών που συντελούνται στο σώμα.. Θα πρέπει λοιπόν να αποτραπεί η αύξηση βάρους δίνοντας ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα κατά την εμμηνόπαυση συνδυάζοντας το με άσκηση.. Έτσι η κάθε γυναίκα θα μπορέσει να περιορίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αλλά και την αύξηση βάρους στην μεταβατική αυτή περίοδο της ζωής της..

    Original link path: /triti-ilikia.php
    Open archive

  • Title: Αθλητισμός και διατροφή
    Descriptive info: Αθλητισμός και διατροφή.. Ο ρόλος της διατροφής στον αθλητισμό.. Η αθλητική απόδοση επηρεάζεται από την ποιότητα της διατροφής καθώς και από την ποσότητα και τη χρονική στιγμή που καταναλώνονται τα γεύματα.. Η διαθεσιμότητα των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών από τις αποθήκες ενέργειας του οργανισμού ή από την πρόσληψη των κατάλληλων τροφών είναι σημαντική προκειμένου να διατηρηθεί η παραγωγή ενέργειας σε υψηλό βαθμό.. Οποιαδήποτε έλλειψη θα σήμαινε μείωση της δυνατότητας απόδοσης του αθλητή.. Το βασικό ερώτημα σε όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό αφορά την διατροφή σε σχέση με τον αγώνα.. Ο ρόλος του διαιτολόγου-διατροφολόγου είναι να προσφέρει στον αθλητή ισορροπημένο προαγωνιστικό γεύμα ή μια σωστή διατροφική αγωγή λίγες μέρες πριν καθώς και κατά την διάρκεια αγώνα έτσι ώστε να βελτιωθεί η απόδοση του αθλητή.. Γι αυτό η αθλητική απόδοση στηρίζεται στην επιμόρφωση του αθλητή σε θέματα διατροφής και στην καθημερινή εφαρμογή των κανόνων ορθής διατροφής.. Μια ισορροπημένη διατροφή θα παρέχει στους αθλητές όλα τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά χωρίς να υπάρχει ανάγκη πρόσληψης συμπληρωμάτων.. Διατροφή στα ομαδικά αθλήματα.. Στα ομαδικά αθλήματα η νίκη και η ήττα είναι πολυπαραγοντικές.. Η υιοθέτηση ενός καλού διαιτολογίου.. αυξάνει τις πιθανότητες για νίκη βελτιώνοντας την δυνατότητα των αθλητών να φτάσουν σε ένα μέγιστο επίπεδο φυσικής απόδοσης.. Στα ομαδικά αθλήματα οι αθλητές εκτελούν πολλά διαφορετικά είδη άσκησης, οπού η ένταση αλλάζει ανά πάσα στιγμή.. Για να μπορέσει  ...   να χορηγήσει ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε υδατάνθρακες ενώ ύψιστης σημασίας είναι και η κατανάλωση υγρών.. Διατροφή και κολύμβηση.. Ο ρόλος του διαιτολόγου-διατροφολόγου στο άθλημα αυτό είναι να παρέχει στο αθλητή ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε ενέργεια αλλά και υδατάνθρακες.. Και να τοποθετήσει έτσι τα γεύματα ανάλογο με τις ώρες προπόνησης και τις ανάγκες κάθε αθλητή.. Οι απαιτήσεις διαφέρουν από αθλητή σε αθλητή ανάλογα με την ένταση της προπόνησης, το σωματικό βάρος του κολυμβητή αλλά και την συχνότητα των προπονήσεών του.. Στο άθλημα αυτό περισσότερο από άλλα ο τύπος αλλά και ο χρόνος κατανάλωσης τροφής πριν από προπόνηση/αγώνα επηρεάζει την απόδοση του αθλητή.. Στερεά τροφή πρέπει να καταναλώνεται 3 ώρες πριν την εισαγωγή στην πισίνα ενώ το χρονικό διάστημα που μεσολαβεί μέχρι τον αγώνα ο αθλητής δεν θα πρέπει να ξεχνάει την κατανάλωση υδατανθράκων μέσω υγρών.. Διατροφή και ποδηλασία.. Η ποδηλασία μαζί με την χιονοδρομία και το ποδόσφαιρο αποτελούν τα αθλήματα με τις μεγαλύτερες ενεργειακές απαιτήσεις.. Είναι σημαντικό ο διαιτολόγος-διατροφολόγος να παρέχει ένα πρόγραμμα διατροφής πλούσιο σε υδατάνθρακες με συχνά γεύματα σωστά κατανεμημένα μέσα στην ημέρα σύμφωνα με τις ώρες προπόνησης του κάθε αθλητή.. Είναι σημαντικό ο διαιτολόγος-διατροφολόγος να καλύπτει πλήρως τις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες του αθλητή ώστε να μην παρατηρηθεί μείωση του βάρους του.. Υπάρχουν ενδείξεις ότι όσοι ποδηλάτες χάνουν βάρος δεν καταφέρνουν να ολοκληρώσουν τον αγώνα ή την προπόνησή τους..

    Original link path: /athlitismos-diatrofi.php
    Open archive

  • Title: Εγκυμοσύνη και διατροφή
    Descriptive info: Εγκυμοσύνη και διατροφή.. Διατροφή στην εγκυμοσύνη.. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνονται μεγάλες αλλαγές.. Το σώμα αλλάζει για να επιτρέψει στο έμβρυο να αναπτυχθεί σωστά.. Με την βοήθεια ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου επιτυγχάνεται μια ισορροπημένη διατροφή η οποία συμπληρώνει τις επιπλέον απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και κρατά εσάς και το έμβρυο υγιείς.. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φολικό οξύ και σίδηρο είναι απαραίτητες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.. Ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας αλλά και στις συνήθειες σας.. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι σε καμία άλλη στιγμή της ζωής η σωστή διατροφή δεν παίζει τόσο σημαντικό  ...   γάλα σε περίπτωση που αποφασίσει να θηλάσει.. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να χάσουν το συντομότερο δυνατό τα κιλά που απέκτησαν κατά την εγκυμοσύνη με την υιοθέτηση ακραίων μέτρων.. Επειδή η περίοδος αυτή της ζωή σας συνοδεύεται από πολύ άγχος μην καταφεύγετε σε γρήγορες λύσεις αλλά ζητήστε την βοήθεια ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου που θα σας βοηθήσει να χάσετε με σωστό τρόπο τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς να λείψουν από τον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.. Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος θα σας παρέχεις ένα πρόγραμμα διατροφής που θα έχει σαν αρχή του τα συχνά γεύματα τα οποία θα αποτελούνται από θρεπτικές τροφές.. Μια τέτοια διατροφή θα ανακτήσετε την χαμένη σας ευεξία..

    Original link path: /egimosini-diatrofi.php
    Open archive

  • Title: Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
    Descriptive info: Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε σχετίζεται άμεσα με την υγεία μας.. Η ποσότητα και η ποιότητα της τροφής που καταναλώνουμε μπορεί να είναι η αιτία για προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε ή ίσως αντιμετωπίσουμε στο μέλλον.. Η απομάκρυνση του πληθυσμού της χώρας μας, ειδικά αυτού των μεγάλων πόλεων, από την Μεσογειακή διατροφή αύξησε δραματικά την συχνότητα πολλών νόσων.. Έχει βρεθεί από μελέτες ότι με την πάροδο του χρόνου οι διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων αλλάζουν.. Τα τελευταία χρόνια έχει μειωθεί η κατανάλωση μαύρου ψωμιού, φρούτων, λαχανικών, αυγών, γάλακτος, ελαιόλαδου ενώ υπάρχει αύξηση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος, τυριού και ζωικού λίπους.. Όλες αυτές οι αλλαγές στον τρόπο διατροφής έχουν σαν φυσικό επακολουθώ την εμφάνιση πολλών ασθενειών όλο και σε μικρότερες ηλικιακές ομάδες του πληθυσμού.. Ένας σωστός τρόπος διατροφής λειτουργεί σαν ασπίδα κατά διαφόρων ασθενειών.. Παχυσαρκία.. Η παχυσαρκία είναι η νόσος κατά την οποία υπάρχει υπερβολική εναπόθεση λίπους στο σώμα σε τέτοιο βαθμό ώστε να επηρεάζεται αρνητικά η υγεία.. Στην εποχή μας το πρόβλημα της παχυσαρκίας έχει λάβει τεράστιες διαστάσεις.. Οι συνέπειες της αφορούν όλα τα συστήματα του οργανισμού αλλά συνοδεύονται και από κοινωνικές-οικονομικές συνέπειες.. Η πρόληψη είναι ίσως η πιο αποτελεσματική λύση κατά της παχυσαρκίας.. Δεν θα πρέπει να γυρίζουμε την πλάτη στη βοήθεια που μπορεί να μας προσφέρει ένας ή περισσότεροι ειδικοί.. Μαζί με έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο μπορείτε να σταματήσετε την αύξηση του βάρους κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή αλλά και στο τρόπο σκέψης σας.. Διατροφή κατά του διαβήτη.. Ο διαβήτης διακρίνεται σε δύο τύπους στον διαβήτη τύπου 1 και στον διαβήτη τύπου 2.. Ο διαβήτης τύπου 1 προσβάλει τα παιδιά και τα άτομα κάτω από 30 ετών.. Είναι γνωστός και σαν ινσουλινο-εξαρτώμενος και είναι συνέπεια της ανεπάρκειας της ινσουλίνης στο οργανισμό.. Αντιμετωπίζεται με ενέσεις συνθετικής ινσουλίνης.. Ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται άμεσα με τον τρόπο ζωής.. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 δεν χρειάζονται ενέσεις ινσουλίνης.. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του διαβήτη.. Ωστόσο η διατροφική αντιμετώπιση διαφέρει ανάλογα με το άτομο και τον τύπο του διαβήτη που πάσχει.. Το διατροφικό πρόγραμμα στον διαβήτη τύπου 1 θα πρέπει να αποτελείται από συχνά γεύματα κατανεμημένα μέσα στην ημέρα ανάλογα με τις ώρες χορήγησης της ινσουλίνης ενώ στο διαβήτη τύπου 2 ο βασικός  ...   μπορεί να εξαλείψει την ανάγκη για φάρμακα.. Ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος μπορεί να κάνει απλές αλλαγές στην διατροφή σας ώστε να επιτευχθεί εύκολα μείωση της πίεσης του αίματος.. Διατροφή και Οστεοπόρωση.. Η οστεοπόρωση είναι η συνηθέστερη ασθένεια του σκελετού.. Η μείωση της οστικής πυκνότητας που την χαρακτηρίζει, έχει ως αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται εύθραυστα και επομένως να σπάνε εύκολα, ακόμα και με ασήμαντους τραυματισμούς.. Στη οστεοπόρωση, η πρόληψη έχει μεγάλη σημασία και είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την θεραπεία.. Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και οι σωστές διαιτητικές συνήθειες πρέπει να εφαρμόζονται από την παιδική ηλικία.. Μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D μειώνει σημαντικά της πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης.. Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος σας θα σας δώσει το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής με τους σωστούς συνδυασμούς τροφών ώστε να επιτυγχάνεται η μεγαλύτερη δυνατή απορρόφηση του προσλαμβανόμενου μέσω της τροφής ασβεστίου.. Διατροφή και Καρκίνος.. Ο καρκίνος είναι μια από τις συχνότερες αιτίες θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες.. Από τους περιβαντολλογικούς παράγοντες που ευθύνονται για την εκδήλωση καρκίνου η διατροφή μπορεί να ευθύνεται μέχρι και για το 80% των καρκίνων.. Η αντικαρκινική δράση της διατροφής γίνεται σε δύο επίπεδα: πρόληψη και αναστολή ή επιβράδυνση την νόσου που έχει ήδη εκδηλωθεί.. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά σας προστατεύει σημαντικά από την εμφάνιση του καρκίνου.. Ενώ θα πρέπει να αποφεύγετε την υπέρμετρη κατανάλωση ζωικού λίπους, άσπρης ζάχαρης και κόκκινου κρέατος.. Τέλος η ύπαρξη επιπλέον κιλών αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου.. Τροφικές αλλεργίες.. Οι τροφικές αλλεργίες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία αλλά συχνότερη είναι η παιδική.. Οι τροφικές αλλεργίες των παιδιών τείνουν να υποχωρούν με την πάροδο της ηλικίας, αλλά τα ευαίσθητα αυτά άτομα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν αλλεργία κατά την ενήλικο ζωή σε άλλα αλλεργιογόνα μη τροφικής προέλευσης.. Η καλύτερη θεραπεία της τροφικής αλλεργίας είναι η πλήρης αποφυγή όλων των υπεύθυνων προϊόντων για μεγάλο χρονικό διάστημα.. Αυτό είναι εύκολο αν το αλλεργιογόνο δεν αποτελεί βασικό διατροφικό στοιχείο.. Αν όμως το αλλεργιογόνο είναι το γάλα, ή το αυγό ή κάποιο άλλο τρόφιμο που βρίσκεται σε σωρεία προϊόντων και αποτελεί βασικό στοιχείο της διατροφής μας, η αποφυγή του είναι αρκετά δύσκολη.. Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος μπορεί να καθοδηγήσει ένα τέτοιο άτομο σε σωστές διατροφικές που δεν θα αποτελούν κίνδυνο για την υγεία του..

    Original link path: /ygeia-diatrofi.php
    Open archive

  • Title: Διατροφολόγος Διαιτολόγος- Επικοινωνία Βρείτε μας
    Descriptive info: Επικοινωνία Βρείτε μας.. Διεύθυσνη:.. Μενάνδρου 10, Κωσταντινοπολίτικα (Ανω τούμπα).. Πόλη:.. Θεσσαλονίκη.. Τ.. Κ:.. 54352.. Τηλέφωνo:.. 6973 598 561.. Φόρμα επικοινωνίας.. Ονοματεπώνυμο:.. Διεύθυνση E-mail:.. Μήνυμα:..

    Original link path: /contact.php
    Open archive

  • Title: Διατροφή στην Τρίτη ηλικία
    Descriptive info: Οι περισσότεροι από εμάς όταν αρχίζουμε ένα πρόγραμμα διατροφής επιθυμούμε την γρήγορή απώλεια βάρους καταφεύγοντας σε ανορθόδοξες δίαιτες.. Ωστόσο το πιο σημαντικό δεν είναι να επιτύχουμε την απώλεια βάρους αλλά να την διατηρήσουμε.. Είναι γεγονός ότι τα περισσότερα προγράμματα διατροφής που στοχεύουν στη γρήγορη απώλεια βάρους δεν αποτελούν μόνιμη λύση κατά των επιπλέον κιλών.. Η ελάττωση του βάρους είναι καλό να  ...   χάσετε τα επιπλέον κιλά που επιθυμείται κάνοντας σας να αισθάνεστε ευεξία και όχι κούραση και ατονία.. Ο πιο σημαντικός στόχος που πρέπει να επιτύχει το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθήτε είναι να σας μάθει σωστές διατροφικές συνήθειες.. Ένας διαιτολόγος – διατροφολόγος μπορεί να σας παρέχει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής αποκλειστικά για εσάς, το οποίο θα στοχεύει σε ορθή και σταδιακή απώλεια βάρους..

    Original link path: /apolia-varous.php
    Open archive

  • Title: Διατροφολόγος Διαιτολόγος
    Descriptive info: Συχνές ερωτήσεις Διατροφής.. Γιατί πρέπει να χάσω βάρος;.. Είναι εύκολο να χάσω βάρος;.. Γιατί ενώ προσπαθώ δεν χάνω βάρος;.. Πόσο καιρό θα μου πάρει για να φτάσω το επιθυμητό αποτέλεσμα;.. Πότε χρειάζεται να απευθυνθώ σε ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο;.. τι πρέπει να ξέρετε πριν απευθυνθείτε σε διαιτολόγο-διατροφολόγο;.. Η παχυσαρκία, ως μια ακραία κατάσταση αποταμίευσης λίπους, δημιουργεί μορφολογικές και λειτουργικές διαταραχές στον οργανισμό.. Για πολλά χρόνια η σοβαρότητά της ως ασθένεια είχε υποτιμηθεί από τον ιατρικό κόσμο.. Νεότερα όμως δεδομένα συνετέλεσαν ώστε να αλλάξει ριζικά η αντίληψη αυτή.. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία δεν είναι απλά ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά μια επίμονη και εξελισσόμενη νόσος που φθείρει τον οργανισμό εμπλέκοντας στη διαδρομή της και άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις, ορθοπεδικά προβλήματα , προβλήματα γονιμότητας, επιφέροντας επιπλέον σοβαρές ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις.. Το να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος συχνά είναι πιο προσιτό απ’ ότι νομίζετε.. Οι μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες και μια σωστή κατανομή των γευμάτων σας μέσα στην ημέρα θα βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα για ΠΑΝΤΑ.. Συμβαίνει συχνά να έχουμε πάρει την απόφαση να χάσουμε τα παραπάνω κιλά που μας δυσκολεύουν στην καθημερινή μας ζωή και ενώ προσπαθούμε πολύ για να το καταφέρουμε δεν βλέπουμε κανένα αποτέλεσμα.. Αυτό έχει ως συνέπεια να χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας και να νομίζουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να τα καταφέρουμε ποτέ.. Δεν έχουμε όμως ποτέ σκεφτεί αν προσπαθούμε με τον σωστό τρόπο.. Οι περισσότεροι από μας έχουμε συνδυάσει την απώλεια κιλών με την κατανάλωση πολύ μικρών ποσοτήτων φαγητού ημερησίως.. Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος.. Το ότι τρώμε λίγο δεν σημαίνει ότι χάνουμε και κιλά αντιθέτως δεν βοηθάμε τον βασικό μας μεταβολισμό να λειτουργήσει σωστά με αποτέλεσμα να αντιστέκεται στην απώλεια βάρους.. Δίνοντας λοιπόν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή η οποία να αποτελείται από πολλά και συχνά γεύματα εύκολα στην παρασκευή τους, σωστά κατανεμημένα μέσα στην ημέρα  ...   και δεν τα καταφέρνει χρειάζεται την βοήθεια ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου.. Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος θα εντοπίσει τα πιθανά λάθη που γίνονται και διορθώνοντας τα θα επιτύχετε τον στόχο σας με λιγότερη προσπάθεια.. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι στην προσπάθεια τους να χάσουν βάρος είναι ότι ακολουθούν ακραίες λύσεις τρώγοντας πολύ λιγότερο από αυτό που πρέπει.. Έτσι κουράζονται σωματικά αλλά και ψυχολογικά καθώς δεν βλέπουν τα αποτελέσματα που περιμένουν.. Επίσης η αλλαγή διατροφικών συνηθειών θα πρέπει να μας κάνει να επισκεφτούμε ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο.. Η αλλαγή των λάθος διατροφικών συνηθειών μπορεί να μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση ή την αποφυγή κάποιας ασθένειας ή να μας προσφέρουν την χαμένη μας ευεξία.. Η παρακολούθηση μιας εγκυμοσύνης από ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο είναι πια απαραίτητη.. Μια έγκυος χρειάζεται να απευθυνθεί σε ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο για να της δώσει το διατροφικό πρόγραμμα που θα της παρέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά και θα περιορίσει την υπερβολική αύξηση βάρους.. Τις διατροφικές συμβουλές ενός διαιτολόγου-διατροφολόγου χρειάζεται μια μητέρα κατά τον θηλασμό αλλά και για να μεγαλώσει υγειή παιδιά με σωστές διατροφικές συνήθειες.. Tι πρέπει να ξέρετε πριν απευθυνθείτε σε διαιτολόγο.. Πριν απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο είναι σημαντικό να έχετε πάρει ο ίδιος την απόφαση να χάσετε βάρος.. Όταν απευθύνεστε σε ένα διαιτολόγο μετά την προτροπή κάποιου άλλου το αποτέλεσμα είναι να παρατήσετε την προσπάθεια μετά από λίγο χρονικό διάστημα.. Θα πρέπει από μόνοι σας να έχετε βάλει τους στόχους σας και να έχετε σκεφτεί του τρόπους που θα πείσετε τον εαυτό σας να προσπαθήσει.. Είναι πραγματικά εύκολο να αλλάξει κανείς τις συνήθειές του όταν το έχει πάρει απόφαση.. Επομένως πρέπει να είστε διατεθειμένοι να αλλάξετε ότι μπορεί να σας πάει πίσω στην απόφαση σας αυτή.. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών δεν αρκεί μόνο για το χρονικό διάστημα του προγράμματος διατροφής.. Για να καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος που χάσατε θα πρέπει να διατηρήσετε και τις καλές διατροφικές συνήθειες που μάθατε δίπλα στον διαιτολόγο-διατροφολόγο σας..

    Original link path: /erotoapantisis.php
    Open archive

  • Title: Διατροφολόγος Αντριάνα Βλάχου
    Descriptive info: Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αντριάνα Bλάχου γεννήθηκε στην Ουάσιγκτον των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής.. Σπούδασε στο Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης (Α.. Τ.. Ε.. Ι).. Εκπόνησε πτυχιακή εργασία με θέμα «Η κατανόηση της διατροφικής ετικέτας και των ισχυρισμών υγείας από τους καταναλωτές».. Η εργασία αυτή παρουσιάστηκε σε διεθνές συνέδριο.. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση σε διαιτολογικό γραφείο της Θεσσαλονίκης παρακολουθώντας μια σειρά περιστατικών όπως παθολογικές καταστάσεις, εγκυμοσύνη και θηλασμό, παιδική παχυσαρκία κ.. α.. Επίσης έχει συμμετάσχει σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα για την επιμόρφωση των παιδιών του δημοτικού σε θέματα σωστής διατροφής, σωστών διατροφικών συνηθειών και τρόπων διατήρησης φυσιολογικού  ...   Πανελλήνιο Συμπόσιο: “Διατροφή: Ασπίδα Υγείας.. ” Θεσσαλονίκη, 7 Οκτωβρίου, 2006.. Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Τεχνολόγων Διατροφής και Τμήμα Διατροφής – Διαιτολογίας ΤΕΙ Θεσσαλονίκης: 6ο Μακεδονικό Συνέδριο Διατροφής “Η Επιστήμη της Διατροφής στην Εποχή της Τεκμηρίωσης.. ” Θεσσαλονίκη, 19-21 Νοεμβρίου, 2004.. Socrates/Erasmus, Intensive Programme: Food Safety & Risk Management.. Glasgow Caledonian University, 2006.. Στα πλαίσια του προγράμματος αυτού εκπόνησε και παρουσίασε τις παρακάτω εργασίες:.. Risk Communication.. Microbiological Risk Assessment.. Αναρτημένη Ανακοίνωση με τίτλο.. Poisoning from Salmonella of German Athletes.. Προφορική Παρουσίαση με Τίτλο.. The Belgian Dioxide Crisis of the Summer 1999.. Επικοινωνήστε με την Αντριάνα για να ζητήσετε την βοήθεια της..

    Original link path: /vlahou-antriana.php
    Open archive


  • Archived pages: 11