www.archive-gr-2013.com » GR » A » ASANATV

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 195 . Archive date: 2013-04.

  • Title: Asanatv | fitness webtv by Eleni Petroulaki
    Descriptive info: .. Login.. |.. X.. Username :.. Password :.. Forgot password ?.. Email :.. Register.. Username :.. A username of your choice ( Max 12 characters ).. Your email ex: asana@hotmaill.. com.. Password :.. Retype Password :.. Password is case sensitive, minimum 6 characters, no spaces.. Optimized for.. Explorer 7+.. ,.. Firefox 3+.. Google Chrome.. , flash player 9+ required.. the flash.. What is Asana.. About Eleni Petroulaki.. Expert Bios.. Asana Centers.. F.. a.. q.. Contact Area.. Yoga.. Pilates.. Workouts.. Aqua.. Power Yoga.. Hatha Yoga.. Ashtanga Yoga.. Yoga Practice.. Back to Yoga.. Pilates With Equipment.. Yogilates.. Back to Pilates.. Fat burning.. Gym Balls.. Dance.. Circular Training.. Back to Workouts.. Aqua Fitness.. Aqua Yoga.. Back to Aqua.. Detox.. Pregnancy.. Dermatology.. Prevention.. Physiotherapy.. Diet.. Recipes.. Vitamins & Minerals.. Hair.. Face.. Body.. Products.. Spa.. Cosmetic Surgery.. Fit Stars.. Fit News.. Fit Fashion.. Holidays & Trips.. Events.. Seminars.. Corporate Activities.. Search Videos by Tags :.. Or Sort by:.. Category Name.. Yoga & Fitness.. Beauty.. Nutrition.. Health.. Nestle.. TETRAPAK.. Fytro.. Γιάννα Τζίμα.. Δημήτρης Γουργός.. Χριστίνα Στράκαρη.. Νίκος Μανώλης.. Ελένη Πετρουλάκη.. Νίκος Βιρβίλης.. Ρένα Σύμπα.. Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου.. Νίκη Πετρουλάκη.. Αδάμ Παπαδάκης.. Ειρήνη Λαγογιάννη.. Στέφανος Σταθάκης.. Σοφία Κετσετζόγλου.. Δήμητρα Γουλά.. Κωνσταντίνος.. Κατερίνα Κοντογιώργου.. Σοφία Cas.. Δούκας.. Φανή Πρεβέντη.. Μιχάλης Βιρβίλης.. Ramona Braganza.. Κορίνα Τζίμα.. Βάσω Παπαγιάννη.. Μπέσυ Τρίγκα.. Μαίρη Φιλιππαίου.. Without Trainer.. Διονυσία Μπουρενή.. Έρη Βαβουράκη.. Αδριανή Στρίγκου.. Παναγιώτης Παντιός.. Πέγκυ Κύρκου.. Αυγερινός Τσικνάκης.. Χρήστος Κουζούπης.. Μαρία Τσίβριτς.. Γιάννης Σπαλιάρας.. Χρήστος Παπαγεωργίου.. Αλέξανδρος Γιαννόπουλος.. Σταυρούλα Καμινιώτη.. Άννα Ζώρζου.. Βασιλική Γκέσου.. Μαριάννα Χρυσικάκου.. Κατερίνα Παπανικολάου.. ΣΑΚΗΣ ΒΛΑΧΟΣ.. Διονυσία Κόντη.. Ειρήνη Καραμπά.. Χριστίνα Μιχαλαρέα.. ΜΑΡΙΑ ΠΑΛΑΙΟΔΗΜΟΥ.. ΣΟΦΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ.. Θωμαΐς Μαγκανάρη.. faih nail.. ΣΟΦΙΑ ΚΕΤΖΕΤΖΟΓΛΟΥ.. Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.. ΗΡΑ ΦΩΣΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ.. Νίκος Βουτσάς.. Παναγιώτης Κασσιανός.. Αλέξανδρος Καραφυλλίδης.. Μυλωνά Μυρτώ - Μαρία.. Αντιγόνη Κόη.. Ναταλία Κουτρούλη.. Tanya Popovich.. Διονυσία Λ.. Κόντη.. Νεφέλη.. Εφήνια.. Anica.. Νίκος Φλωράκης.. Βαγγέλης Αποστολόπουλος.. Μαρία Ραπτάκη.. Στέλιος Κοκοσιούλης.. Κατερίνα Σολδάτου.. 'Ελντα Λάτη.. Σοφοκλής Χατζημωυσής.. Άννα Χατζοπούλου.. Αριάνδη Οικονομίδη.. Βασιλική Παπαγιάννη.. Θεοδώρα Φωτιάδου.. Δέσποινα Κωστομοίρη.. Ιωάννης Καλογήρου.. Fitness Trainer.. Fitness Level.. Begginer.. Intermediate.. Expert.. Go!.. Δώστε έμφαση στη σωματική ενυδάτωση.. Η διαιατολόγος-διατροφολός Ειρήνη Καραμπά μας μιλά για τα οφέλη από την σωστή ημερήσια κατανάλωση νερού.. in:.. Πείτε αντίο στην κυτταριτίδα με τη σωστή διατροφής.. Η Διονυσία Λ.. Κόντη, κλινική διατροφολόγος, μας αναλύει πως μπορούμε να καταπολεμίσουμε την όψη φλοιού πορτοκαλιού με όπλο την ισορροπημένη διατροφή.. Πόσο σημαντική είναι η σούπα στη διατροφή μας;.. Η Ειρήνη Καραμπά, διαιτολόγος- διατροφολόγος μας εξηγεί τη διατροφική αξία της σούπας και πως μπορούμε να την ενσωματώσουμε στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα.. Βασικός μεταβολισμός.. Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Διονυσία Λ.. Κόντη, μας αναλύει τους παράγοντες που τον επηρεάζουν προτείνοντας τρόπους για να αυξήσουμε τους ρυθμούς του.. Το κατάλληλο σνακ πριν και μετά το γυμναστήριο.. H διαιτολόγος-διατροφολόγος Μυρτώ-Μαρία Μυλωνά μας συμβουλεύει για τις τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε πριν και μετά την άσκηση.. Φρουτοσαλάτα πλούσια σε βιταμίνη C.. Ο Chef Αδάμ Παπαδάκης ετοιμάζει μια νοστιμότατη και υγιεινή σαλάτα με πορτοκάλι, ανανά και ακτινίδιο.. Home Recent Videos.. Pilates για την κοιλιά.. Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα Pilates για να γυμνάσετε την περιοχή της κοιλιάς από την trainer Έρη Βαβουράκη.. in :.. Parkour - Μεσαίο επίπεδο.. Part II: H τέχνη του Parkour από την parkour-artist Μαρία Ραπτάκη.. Σύγχρονοι μέθοδοι αντισύλληψης.. Η μαιευτήρας-γυναικολόγος Βασιλική Παπαγιάννη μας αναλύει με επιστημονικό τρόπο τις πιο σύχρονες μεθόδους  ...   ώμο καθώς και τους τρόπους αντιμετώπισής της.. Aerial Dance για παιδιά.. H Κατερίνα Σολδάτου, δασκάλα aerial dance, μας εισάγει σε ένα μάθημα aerial dance αποκλειστικά για παιδιά.. Μη ενέσιμη μεσοθεραπεία.. H αισθητικός Μαίρη Φιλιππαίου μας εξηγεί την έννοια της μη ενέσιμης μεσοθεραπείες αναλύοντας τα οφέλη της.. Lenovo yoga event.. H Eλένη Πετρουλάκη δίνει τη δική της πινελιά στο Lenovo Yoga event που πραγματοποιήθηκε στις 15 Ιανουαρίου στην Αθήνα με αφορμή την παρουσίαση δύο ευέλικτων υπολογιστών που συνδυάζουν τις ιδιότητες ενός pc και tablet σε μία συσκευή.. Ασκήσεις Kegel.. Τη σημασία των ασκήσεων Kegel για όσες γυναίκες έχουν πρόβλημα χαλάρωσης πυελικού εδάφους μας αναλύει επιστημονικά ο Μαιευτήρας-γυναικολόγος Ιωάννης Καλογήρου.. Αντιμετωπίστε το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.. Η φυσικοθεραπεύτρια Σοφία Κετζετζόγλου μας συστήνει ένα εξειδικευμένο ασκησιολόγο για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.. Cross Training με Bosu.. Η trainer, Έρη Βαβουράκη, μας εισάγει στον κόσμο της "διαστραυρωμένης" προπόνησης με bosu για ακόμη καλύτερη αντοχή, ταχύτητα και φυσική κατάσταση.. Για πιο δυνατούς μύες.. Ένα απαιτητικό πρόγραμμα ασκήσεων πάνω σε BOSU, για μυϊκή ενδυνάμωση.. Κάψτε ευχάριστα θερμίδες.. Ισορροπία- ευλυγισία- καύση λίπους: το τρίπτυχο επιτυχίας του BOSU!.. For Beginners- Part 2.. Ακόμη κι αν είστε αρχάριοι, μπορείτε ν' ακολουθήσετε αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων με BOSU.. For Beginners- Part 1.. Aνεβείτε στο BOSU και γυμναστείτε μ' έναν πρωτότυπο και πολύ ευχάριστο τρόπο.. Home Recent News.. Μούρα: Πόσο συμβάλλουν τελικά στην απώλεια βάρους;.. by.. on:.. 2013-04-16.. in:.. Τι ισχυρίζονται οι ειδικοί για αυτήν την κατηγορία φρούτων;.. read more.. Οι ευεργετικές ιδιότητες του βασιλικού.. posted on:.. 2013-04-15.. Ποιά είναι τα οφέλη του για τον οργανισμό;.. Πικάντικη σούπα καρότου με κορίανδρο.. posted on.. Μια θρεπτική συνταγή με λίγες θερμίδες για κάθε ώρα της ημέρας!.. previous.. 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. 8.. 9.. 10.. next.. Affiliates.. Most Popular Videos.. Καταπολεμήστε την κυττα.. Έχετε βαρεθεί να προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και μειώστε τη θεαματικά.. 12005.. views in:.. ROXY AQUA FITNESS Event.. Αqua fitness και SUP στο Yabanaki, από την Ελένη Πετ&rho.. 11582.. MAKEOVER - Αφαίρεση καφ.. Το Asana TV πραγματοποίησε την επιθυμία της Κωνσταντίνας κι οι καφέ κηλίδες στο πρόσωπό της, εξαφανίστηκαν!.. 10887.. Γυμναστείτε με το Γιάνν.. Ακολουθήστε το Γιάννη Σπαλιάρα σ' ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, που θ' αυξήσει το μεταβολισμό και τη μυϊκή αντοχή σας!.. 10760.. go.. In order to book your trainer you should be a member.. or.. This applet is under construction.. Check with us soon.. Alternative content.. Legal Disclaimer.. Η παρουσίαση στην ιστοσελίδα αυτή και το υλικό της αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της εταιρείας με την επωνυμία “i-contact” ΕΠΕ και προστατεύεται από τις διατάξεις του ν.. 2121/1993, όπως αυτός τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα.. Ως εκ τούτου απαγορεύεται κάθε είδους, αναπαραγωγή, παρουσίαση, τροποποίηση, μίσθωση, πώληση και γενικά κάθε είδους χρήση ή εκμετάλλευση αυτής χωρίς την έγγραφη άδεια του πνευματικού δημιουργού.. Σε αντίθετη περίπτωση επέρχονται οι αστικές και ποινικές κυρώσεις του ανωτέρω νόμου.. Expert Tips.. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεϊνη.. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω, μικρές συνήθειες κι αποκτήστε ακόμη πιο απαλή επιδερμίδα.. Προτιμήστε βαμβακερά ή μεταξωτά υφάσματα.. Δύο ποτήρια νερό κάθε πρωί.. Βελτιώστε την υγεία του οργανισμού σας, μέσω της αποτοξίνωσης του σώματος από ό, τι επιβλαβές το «βαραίνει».. Disclaimer.. | Copyright 2011 asanatv | concept by.. i-contact.. | powered by.. andromedia..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Asanatv | fitness webtv by Eleni Petroulaki
    Descriptive info: PACE BALL.. Γνωρίστε το πρόγραμμα Pace Ball και κάντε συνδυαστικές ασκήσεις, που ωφελούν όλο το σώμα.. 13782.. The art of Budokon.. To Βudokon προέρχεται από την Ιαπωνία και σημαίνει τεχνική του πνευματικού πολεμιστή.. 13021.. For Beginners.. Aυτό είναι το νέο ελιξήριο της νεότητας! Γνωρίστε τις βασικές ασκήσεις του soulution yoga, ξεκινώντας με τα μαθήματα σωστής αναπνοής από τη μύτη.. 12776.. Mythic Oil- Backstage.. O Τρύφωνας Σαμαράς αποκαλύπτει &.. 12737..

    Original link path: /gr/news/home.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Yoga & Fitness
    Descriptive info: Yoga & Fitness Recent Videos.. Γνωρίστε την τεχνική του pilates mat ξεκινώντας, με τα βασικά μαθήματα για σωστή αναπνονή κατά την άσκηση.. Intermediate level.. Περάστε στο δεύτερο επίπεδο ασκήσεων του pilates κι εφαρμόστε τις βασικές αρχές της σωστής αναπνοής κατά την άσκηση.. Advanced level.. Ακολουθήστε ένα δυναμικό κι απαιτητικό πρόγραμμα pilates mat, για περισσότερη μυϊκή ενδυνάμωση, καλύτερη στάση του σώματος κι ακόμη πιο δυνατούς κοιλιακούς!.. Πρόγραμμα pilates για καλλίγραμμα πόδια.. H trainer, Έρη Βαβουράκη, μας δείχνει step by step ασκήσεις Pilates για καλογυμνασμένα πόδια!.. Cross Training με TRX.. Δείτε Step by step Cross Training με TRX, μπάρα και kettlebell από την trainer Έρη Βαβουράκη.. Air Blast - Level 2.. Η τέχνη και η τεχνική του Air Blast, Level 2, με τον Βαγγέλη Αποστολόπουλο, δάσκαλο της Aerial Yoga.. Cross Training με Gym Balls.. Alternative Cross Training προπόνηση με μπάλες γυμναστικής υπό τις οδηγίες της trainer Έρης Βαβουράκη.. Baby Yoga 6 - 12 μηνών.. Η Έλντα Λάτη, δασκάλα baby yoga, μας παρουσιάζει μερικές βασικές ασκήσεις baby yoga για μωρά από 6-12 μηνών.. Air Blast - Level 1.. Εισαγωγή στo Air Blast με τον Βαγγέλη Αποστολόπουλο, δάσκαλο της Aerial Yoga.. Vinyasa routine.. Vinyasa για αρχάριους με την υπογραφή του Yoga-Pilates Instructor, Νίκου Φλωράκη.. Ασκήσεις με βαράκια - Μέρος 2ο.. To δεύτερο μέρος του απόλυτου workout με την Ελένη Πετρουλάκη-Ivic.. Ασκήσεις με βαράκια - Μέρος 1ο.. H Ελένη Πετρουλάκη-Ivic δημιουργεί το απόλυτο workout για το σώμα.. Ενδυνάμωση στο κάτω μέρος του σώματος.. Ασκήσεις για σύσφιξη στο κάτω μέρους του κορμού από την Trainer, Διονυσία Μπουρενή.. Aerial Yoga - Αρχάριο επίπεδο.. Πρόγραμμα ενδυνάμωσης κοιλιακών.. Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το πάνω μέρος του σώματο.. Διάδρομο για απώλεια λίπους.. Χάστε σωστά βάρος κάνοντας αυτές τις ασκήσεις πάνω σ' ένα διάδρομο των X- TREME stores.. Yobo Part 2.. Μαθήματα Yobo με την Ελένη Πετρουλάκη- Ivic, μέρος δεύτερο για προχωρημένους.. Jivamukti Yoga- Spiritual Flow.. Ασκήσεις jivamukti yoga για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου.. TRX- Eπίπεδο για προχωρημένους.. Ασκήσεις με ιμάντες, για προχωρημένο επίπεδο.. Jivamukti Yoga Επίπεδο 3.. Στάσεις ισορροπίας και στροφές (twist).. TRX- Μεσαίο επίπεδο.. Ασκήσεις με ιμάντες, για μεσαίο επίπεδο.. TRX- Επίπεδο για αρχάριους.. TRX: Γυμναστική με ιμάντες και το βάρος του ίδιου σας του σώματος!.. Jivamukti Yoga Επίπεδο 2.. Περάστε στο δεύτερο επίπεδο της πρακτικής Jivamukti Yoga.. Anusara Yoga για την αϋπνία.. Καταπολεμήστε την αϋπνία με anusara yoga.. Anusara Yoga για καλύτερη αναπνοή.. Aσκήσεις anusara yoga για καλύτερη αναπνευστική λειτουργία.. Anusara Yoga Evening practice.. Ξεκινήστε να χαίρεστε το παρόν με anusara yoga.. Anusara Yoga Καινούργια μέρα, νέα αρχή.. Γνωρίστε την πρακτική anusara yoga και υποδεχθείτε την καινούργια μέρα που έρχεται με αισιοδοξία!.. Jivamukti Yoga Επίπεδο για αρχάριους.. Jivamukti Yoga: Μία γρήγορη μορφή Yoga.. Yobo- Part 1.. Γνωρίστε τις βασικές ασκήσεις του yobo.. Γυμναστική στο σπίτι.. Η Ελένη Πετρουλάκη- Ivic μάς δείχνει εύκολες ασκήσεις, που όλοι μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι.. Kettlebells- Επίπεδο για προχωρημένους.. Ασκήσεις με kettlebells για όσους έχουν ήδη παρακολουθήσει τα πρώτα σχετικά μαθήματα.. Kettlebells- Μεσαίο επίπεδο.. Μάθατε τα βασικά για τα kettlebells; Ας περάσουμε στο επόμενο στάδιο.. Kettlebells- Επίπεδο για αρχάριους.. Βγαίνουν σε διάφορα χρώματα, μεταφέρονται εύκολα, κάνουν για όλους και γυμνάζουν σε σύντομο χρονικό διάστημα πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες.. Ελλειπτικό X-Fit.. Η Ελένη Πετρουλάκη- Ivic παρουσιάζει τα οφέλη από την άσκηση με ελλειπτικό X- Fit.. Χάστε βάρος στο σπίτι σας - Μέρος 2ο.. Μία καρέκλα, ένα στρώμα και δύο μπουκάλια νερό είναι αρκετά για να βρείτε τη γραμμή σας.. Χάστε βάρος στο σπίτι σας - Μέρος 1ο.. Εύκολες ασκήσεις στο σπίτι για όσους έχουν περιορισμένο ελεύθερο χρόνο για γυμναστική.. Καύση λίπους με τραμπολίνο - set 3.. Ασκήσεις για καύση λίπους με.. τραμπολίνο! Στάδιο τρίτο.. Καύση λίπους με τραμπολίνο - set 2.. τραμπολίνο! Στάδιο δεύτερο.. Καύση λίπους με τραμπολίνο - set 1.. τραμπολίνο!.. Πρόγραμμα hip hop χορού.. Δείτε πως γίνεται ένα dance πρόγραμμα σε hip hop ρυθμούς.. Μαθήματα merengue.. Eλάτε να χορέψουμε latin και να μάθουμε τα βήματα της merengue!.. Γυμναστική και χορός μαζί!.. Ένα συνδυαστικό πρόγραμμα γυμναστικής και χορού, μ' εντυπωσιακά αποτελέσματα στο σώμα και τη διάθεση.. Partner Fitness.. Ένα διασκεδαστικό Partner Fitness πρόγραμμα, που δεν απαιτεί χρόνο και χρήμα παρά μόνο ένα στρώμα κι ένα καλό φίλο!.. Aσκήσεις για dance προγράμματα.. Τεχνικές ασκήσεις χορού, που θα λύσουν και θα προετοιμάσουν το σώμα σας για ένα δυναμικό πρόγραμμα χορού.. Ενδυνάμωση λεκάνης και κορμού.. Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την περιοχή της λεκάνης, της κοιλιάς αλλά κι ολόκληρου του κορμού.. ZUMBA για προχωρημένους.. Ένα έντονο πρόγραμμα zumba για τους φανατικούς οπαδούς της.. ZUMBA για αρχάριους.. Ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα fitness, μ' έντονες επιρροές από το χορό.. Γνωρίστε το διάσημο κι ιδιαίτερα αγαπητό ZUMBA!..  ...   Μάθετε τι ακριβώς είναι η κυκλική προπόνηση και γνωρίστε τα οφέλη της μέσα από κάποιες βασικές ασκήσεις, κατάλληλες για όλους!.. Κυκλική προπόνηση μ' εξοπλισμό.. Δοκιμάστε ένα τονωτικό πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, μ' ελάχιστο εξοπλισμό.. Κυκλική προπόνηση με αντιστάσεις.. Ένα απαιτητικό πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης με βάρη, για πιο προχωρημένους ασκούμενους.. Χαιρετισμός στον Ηλιο, Part 2.. Mάθετε να αναπνέετε σωστά και δείτε σύντομα τη βελτίωση στη σωματική και ψυχική υγεία σας.. Χαιρετισμός στον 'Ηλιο, Part 1.. Ένα δυναμικό μάθημα power yoga, με τις βασικές στάσεις χαιρετισμού στον ήλιο.. Ασκήσεις για όλο το σώμα.. Ένα απαιτητικό πρόγραμμα αερόβιας, για περισσότερη αντοχή και καλύτερη φυσική κατάσταση.. Gym ball explained.. Χαλαρώστε από την κούραση και το στρες της καθημερινότητας με μία μεγάλη μπάλα γυμναστικής και γνωρίστε τα οφέλη από την άσκηση με gym ball.. Για τέλειους κοιλιακούς.. Αυτές οι ασκήσεις θα κάνους τους κοιλιακούς σας να.. "καίνε"!.. Ξαναβρείτε τη χαμένη ενέργειά σας.. Eνα μάθημα διατάσεων για πλήρη χαλάρωση μετά από μία κουραστική μέρα.. Balance workout.. Bρείτε τη θέση που σας βολεύει και προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας.. Pilates σε reformer.. Ιδανικό για όσους γνωρίζουν καλά την τεχνική του pilates και μ' εξοπλισμό.. Speed up your metabolism.. Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας για τις επόμενες ώρες ή και μέρες!.. Ασκήσεις για όλους!.. Ιδανικό πρόγραμμα ακόμη και για όσους αντιμετωπίζουν μυϊκά προβλήματα.. Pilates μ'ελαφρύ εξοπλισμό.. Ένα τονωτικό πρόγραμμα pilates, μ' ελαφρύ εξοπλισμό όπως είναι το pilates ring.. Γνωρίστε την πρακτική του power yoga, μέσα από μία σειρά ασκήσεων για καλύτερη ευθυγράμμιση.. Ομαδική προπόνηση.. Ένα ομαδικό πρόγραμμα aqua fitness, για γυμνασμένους γλουτούς και λιγότερη κυτταρίτιδα.. Ένα απαιτητικό πρόγραμμα aqua fitness για προχωρημένους, με αρκετά γρήγορες κινήσεις.. Η σημασία των ασκήσεων προθέρμανσης πριν από μία έντονη και δυναμική προπόνηση στο νερό.. Ξεκινήστε με τις βασικές ασκήσεις aqua fitness και γνωρίστε τα οφέλη της άσκησης στο νερό.. Yoga in the water.. Aqua Yoga για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής κατάστασης.. Χάστε το περιττό λίπος.. Eνεργοποιήστε το μεταβολισμό σας και χάστε το περιττό λίπος!.. Heart workout with cardio.. Οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς, για περισσότερη αντοχή κι υγεία.. Cardio workout- Advanced level.. Αυξήστε την ένταση και το ρυθμό των κινήσεών σας, για καλύτερο αποτέλεσμα.. Παρακολουθήστε ένα απαιτητικό πρόγραμμα power yoga για προχωρημένους.. Pilates with a gym ball.. Με τη μέθοδο του pilates θα πετύχετε περισσότερη αυτοσυγκέντρωση και θ' αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο των κινήσεών σας.. Οι 5 θιβετιανές ασκήσεις.. Καθεμία από τις πέντε θιβετιανές ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνεται 21 φορές για το επιθυμητό αποτέλεσμα.. Περάστε στο δεύτερο επίπεδο ασκήσεων του soulution yoga, βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και διώξτε την ένταση.. Intermediate level Part 2.. Γυμνάστε κάθε δύσκολη περιοχή και διώξτε μακριά κάθε αρνητική σκέψη, με το συνδυασμό 12 στάσεων του yoga με 5 θιβετιανές ασκήσεις.. Αdvanced level.. Εντάξτε αυτή την πρακτική στην καθημερινότητά σας κι αποκτήστε περισσότερη ευκαμψία, δύναμη και ψυχική ευφορία.. Δείτε τις βασικές ασκήσεις και διαδοχικές στάσεις της ashtanga yoga, που συνδέονται μεταξύ τους μέσω της αναπνοής.. Χάστε λίπος και δυναμώστε το μυϊκό σας σύστημα, κάνοντας ashtanga yoga.. Συντονίστε τις κινήσεις σας και πετύχετε τη μεγαλύτερη δυνατή πρόσληψη οξυγόνου στον οργανισμό σας.. Γνωρίστε τι σημαίνει ο όρος hatha yoga κι απολαύστε ένα τονωτικό πρόγραμμα των βασικών asana.. Τονώστε τη ζωτικότητά σας κι ενδυναμώστε το μυϊκό σας σύστημα με τη μέθοδο του hatha yoga.. Ένα αρκετά προχωρημένο πρόγραμμα, για όσους έχουν παρακολουθήσει και γνωρίζουν την πρακτική hatha yoga.. Beautiful legs- Part 1.. Ασκηθείτε συστηματικά και φορέστε πολύ σύντομα τα μίνι που τόσο αγαπάτε.. Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα.. Beautiful legs- Part 3.. Total body shaping in 10 minutes.. Δώστε την απαραίτητη σημασία στο σώμα σας, γυμνάστε τα πιο δύσκολα σημεία κι αφήστε το ν' αναδείξει τη φυσική ομορφιά του.. Για κάθε δύσκολο σημείο!.. Δώστε το επιθυμητό σχήμα στο σώμα σας, μέσα από ένα δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων με βάρη.. Yoga & Fitness Recent News.. Asana: Στάση βάρκα.. Μαρία Αλεξοπούλου.. 2013-04-18.. Toνώστε τους κοιλιακούς με αυτή την στάση yoga.. Πιάστε τα kettlebells!.. 2013-04-17.. Πρόγραμμα γυμναστικής με τα θαυματουργά βαράκια.. Βασικές αρχές Pilates.. Σε ποιες θεωρητικές βάσεις στηρίζεται η γνωστή μέθοδος;.. Χάστε το περιττό λίπος.. Eνεργοποιήστε το μεταβολισμό σας και χάστε το περιττό λίπος!.. 19545.. Ασκηθείτε συστηματικά και φ&omicr.. 15435.. 15313.. Γυμναστική με την Τζένη.. Tέσσερις κύκλοι ασκήσεων από την Ελένη Πετρουλάκη για ένα δυναμικό πρόγραμμα, που γυμνάζει όλο το σώμα.. 14564.. Ξεφύγετε από την καθημερινότητα!.. Ακολουθήστε τις συμβουλές του ειδικού και δοκιμάστε την πρωτότυπη πρακτική του yoga στο νερό.. Ανακούφιση των αρθρώσεων από το βάρος.. Σύσφιξη ακόμη και στα πιο δύσκολα σημεία.. Aκολουθήστε τις συμβουλές της ειδικού κι απολαύστε ένα πρωτότυπο πρόγραμμα γυμναστικής στο νερό..

    Original link path: /gr/news/yoga-fitness.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Health
    Descriptive info: Πρόπολη: Τι είναι και ποιά είναι τα οφέλη της.. Οι ευεργετικές ιδιότητες της πρόπολης από τη φαρμακοποιό Άννα Χατζοπούλου.. Health Recent Videos.. Αντιμετωπίστε τα κονδυλώματα.. Όλη η αλήθεια και οι μύθοι για τον ιό των κονδυλωμάτων από τη μαιευτήρα- γυναικολόγο, Βασιλική Παπαγιάννη.. Οδηγίες για την αντιμετώπιση του διατρέμματος.. H φυσιοθεραπεύτρια Σοφία Κετσετζόγλου δίνει τις πολύτιμες συμβουλές της για το πως να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά ένα διάστρεμμα.. Πως να θεραπεύσετε τις μυρμηγκιές.. Η δερματολόγος Κορίνα Τζίμα μας αναλύει τους τρόπους αντιμετώπισης της μυρμηγκιάς.. Κολπίτιδα: Ποιά είναι τα συμπτώματά της;.. Η Βασιλική Παπαγιάννη, μαιευτήρ-γυναικολόγος, αναλύει με επιστημονικό τρόπο τα συμπτώματα της κολπίτιδας, η οποία απασχολεί αρκετές γυναίκες.. Πως να αντιμετωπίστε την καούρα.. Πείτε αντίο στο αίσθημα καύσου στο στομάχι με απόλυτα "φυσικό" τρόπο από τη φαρμακοποιό Άννα Χατζοπούλου.. Yoga για παιδιά από 3 - 6 ετών.. Η Αριάδνη Οικονομίδη, δασκάλα της baby-yoga, μας μυεί στον κόσμο της yoga για παιδιά μέσα από ένα πρόγραμμα για begginers.. Ρόφημα κατά του φουσκώματος.. H φαρμακοποιός Άννα Χατζοπούλου παρασκευάζει ένα μοναδικό ρόφημα από βότανα για την καταπολέμηση της δυσπεψίας και του φουσκώματος.. Οι ευεγερτικές ιδιότητες του νερού.. Κόντη, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, μας μιλά για τον καταλυτικό ρόλο του νερού στον οργανισμό μας.. Αυτοεξέταση σπίλων.. Η δερματολόγος Κορίνα Τζίμα μας εξηγεί πως να "αναγνωρίσουμε" μόνοι μας τους ανησυχητικούς σπίλους.. Ποιό είναι το ιδανικό ύψος τακουνιού;.. Η φυσιοθεραπεύτρια Σοφία Κετζετζογλου μας εξηγεί πως να επιλέξουμε το ιδανικό ζευγάρι υποδημάτων.. Μυκητιάσεις άκρων.. Η δερματολόγος Κορίνα Τζίμα μας εξηγεί πως να αντιμετωπίσουμε το συγκεκριμένο πρόβλημα.. Αντιμετώπιση της ανορεξίας.. Αντιμετώπιση της κατάθλιψης.. Οστεοπενία.. Πρόληψη κι αντιμετώπιση της οστεοπενίας.. Ρόφημα για χαλάρωση.. Χαλαρωτικό ρόφημα με μήλο και πιπερόριζα για το τέλος μίας δύσκολης ημέρας.. Αντιμετώπιση απόφραξης αναπνευστικής οδού.. Ρόφημα για την αποτοξίνωση του οργανισμού.. Ρόφημα με ρέβα και πιπερόριζα, που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τα λιπαρά.. Ρόφημα για το κρυολόγημα.. Ξεπεράστε ή προλάβετε το κρυολόγημα με αυτό το ρόφημα κινεζικής ιατρικής.. Παιδιατρική εξέταση.. Πως το μικρό μας να παραμείνει ήρεμο κατά την παιδιατρική εξέταση.. Σκλήρυνση κατα πλάκας.. Αντιμετωπίστε φυσικά την κατά πλάκα σκλήρυνση, ειδικότερα σε φάση ύφεσης.. Rejuvance.. Μία διαφορετική και καινοτόμος μέθοδος face lifting.. Παραδοσιακές Βεντούζες.. Ασκήσεις γι' ανακούφιση από πονοκέφαλο.. Απλές ασκήσεις για την αντιμετώπιση πονοκεφάλων από κακή στάση του σώματος, από τον ήλιο ή το στρες κι όχι από παθολογικά αίτια.. Οστεοπόρωση.. Ασκήσεις για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και την αποτελεσματική αντιμετώπισή της.. Αυχενικό σύνδρομο.. Οι τρεις περιπτώσεις αυχενικού συνδρόμου που μπορούν ν' αντιμετωπιστούν μόνο με ασκήσεις.. Βρεφικό massage- Κοιλιά.. Πως να κάνετε μασάζ στην κοιλίτσα του μωρού σας.. Βρεφικό massage- Θεωρία - Συζήτηση.. Βασικές απορίες για το βρεφικό massage.. Βρεφικό massage - Πόδια.. Η τεχνική των χαλαρών χεριών και μασάζ στα πόδια.. Bρεφικό massage/ intro.. Δείτε πως γίνεται το βρεφικό μασάζ.. Baby Yoga: Ασκήσεις πλάτης-αυχένα.. Ασκήσεις αυχένα- ώμων- πλάτης.. Ασκήσεις για εγκύους, που ανακουφίζουν τις περιοχές του αυχένα, των ώμων και της πλάτης.. Ασκήσεις για τη μέση.. Ασκήσεις για ενδυνάμωση της μέσης, που ανακουφίζουν από μικροενοχλήσεις και διευκολύνουν τον τοκετό.. Ασκήσεις σε όρθια θέση.. Ασκήσεις για εγκύους, σε όρθια θέση.. Ασκήσεις αναπνοών.. Ασκήσεις και συμβουλές αναπνοών, που ανακουφίζουν την έγκυο και την προετοιμάζουν σωστά για τη στιγμή του τοκετού.. Baby Yoga- Ασκήσεις Butterfly.. Γνωρίστε το παιχνιδιάρικο κράτημα της baby yoga, butterfly ή αλλιώς πεταλούδα.. Θηλασμός και διατροφή.. Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο και ποιες ν' αποφεύγουμε κατά την περίοδο του θηλασμού.. Δυσκοιλιότητα: Πρόληψη& Αντιμετώπιση.. Συμβουλές διατροφής για την πρόληψη αλλά κι αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.. Πρόγραμμα καθολικής χαλάρωσης.. Ειδικό ασκησιολόγιο για γενική χαλάρωση, ψυχής και σώματος.. Τόνωση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.. Ασκήσεις που τονώνουν το αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας και βοηθούν στη γονιμότητα..  ...   μυϊκή ενδυνάμωση κι επαναφορά της σιλουέτας σας μετά την εγκυμοσύνη.. Ασκήσεις για το πρώτο 2μηνο μετά τον τοκετό.. Ασκήσεις για γυναίκες που διανύουν το πρώτο δίμηνο μετά τον τοκετό.. Προσφέρουν σταθεροποίηση του κορμού, ενδυνάμωση της πλάτης και της κοιλιάς κι αποτρέπουν τη γενικότερη χαλάρωση.. re-code για ισορροπία oρμονών - βάρους.. Το ελεγμένο προϊόν re- code ρυθμίζει την ποσότητα των οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα, με αποτέλεσμα ν' αποφεύγονται οι "ανεξήγητες" αυξομειώσεις βάρους.. Εμμηνόπαυση & ορμόνες.. Γιατί επιβραδύνεται ο μεταβολισμός κατά την εμμηνόπαυση και ποιες είναι οι επιπτώσεις των ορμονικών διαταραχών στον οργανισμό.. Ορμόνες μετά τα 30.. Τι αλλάζει και πως διαμορφώνονται οι γυναικείες ορμόνες μετά την ηλικία των τριάντα ετών.. Η σημασία των φυτοοιστρογόνων.. Φυτοοιστρογόνα: βρίσκονται σε διάφορες τροφές και βοηθούν στην ισορροπία του γυναικείου οργανισμού.. Για τους πόνους στον αυχένα.. Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου κι ανακουφιστείτε από τους πόνους.. Μαλάξεις για τη μέση.. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα στη μέση μ' εύκολες τεχνικές μαλάξεων, απλές ασκήσεις και κινητοποιήσεις του συνδετικού ιστού.. Τρόποι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας.. Μύθοι κι αλήθειες για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.. Εγκυμοσύνη & Διατροφή.. Συμβουλές για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής κατά την εγκυμοσύνη.. Τι πραγματικά είναι η κυτταρίτιδα.. Η κυτταρίτιδα οφείλεται κυρίως στην ορμονική δράση του γυναικείου οργανισμού.. Τα 4 είδη της κυτταρίτιδας.. Τα τέσσερα είδη κυτταρίτιδας και πως αντιμετωπίζεται το καθένα.. Αντιμετώπιση των ευρυαγγειών.. Ευρυαγγείες: πως προκαλούνται, σε ποια σημεία εμφανίζονται συνήθως και πως να τις αντιμετωπίσετε.. Θεραπεία για τις ουλές ακμής.. Αντιμετωπίσετε τις ουλές ακμής με μία ειδική θεραπεία laser που προσφέρει θεαματικά αποτελέσματα, χωρίς ιδιαίτερο πόνο και σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.. Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης.. Χάστε σωστά τα κιλά της εγκυμοσύνης, φροντίζοντας ταυτόχρονα για τη διατροφή του μωρού σας μέσα από το θηλασμό.. Ξεκουράστε τα πόδια σας.. Ξεκουράστε τα κάτω άκρα κι ανακουφίστε τα πόδια σας από ήπιας μορφής πόνους, τραυματισμούς ή πρηξίματα με μαλάξεις κι απλές ασκήσεις.. Λειτουργικό μασάζ στα κάτω άκρα.. Γνωρίστε την ανακουφιστική μέθοδο του functional massage κι ενεργοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος παρέα με το μυϊκό σας σύστημα.. Μαλάξεις για κουρασμένες γάμπες.. Απλές μέθοδοι Φυσικοθεραπείας, με μαλάξεις και μικρά "χτυπήματα" ανακουφίζουν τις γάμπες σας.. Τέλος στις ραγάδες.. Η καινοτόμος μέθοδος Fractional Laser εφαρμόζεται τα τελευταία 5 χρόνια κι έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα για την αντιμετώπιση των ραγάδων, σε 4- 6 μόνο συνεδρίες!.. Ασκήσεις για εγκύους- Part 2.. Aνεξάρτητα από την προηγούμενη φυσική κατάσταση, κάθε γυναίκα μπορεί να τις ακολουθήσει.. Ασκήσεις για εγκύους- Part 1.. Απλές ασκήσεις για γυναίκες που διανύουν την περίοδο της εγκυμοσύνης.. Reduce stress, feel better!.. Πάρτε την πιο βολική σας θέση κι 'αδειάστε' το μυαλό με το σωστό συντονισμό των αναπνοών.. Do Yoga for Detox.. Το ξέρατε ότι το yoga βοηθάει στην αποτοξίνωση του σώματος αλλά και του πνεύματος; Το yoga λοιπόν λειτουργεί και "καθαριστικά" για τον οργανισμό.. Ασκήσεις στο γραφείο.. Δοκιμάστε στο γραφείο αυτές τις εύκολες ασκήσεις κι ανακουφιστείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα της καθιστικής ζωής.. Health Recent News.. Ο ρόλος της άσκησης στην οστεοπόρωση.. 2013-04-19.. Ποια είναι τα οφέλη της;.. Μπορεί η σόγια να βελτιώσει την ερωτική σας ζωή;.. Τι έφερε στο φως πρόσφατη έρευνα;.. Αρνητικές επιπτώσεις από το αλκοόλ στην εγκυμοσύνη.. 2013-04-11.. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μπορεί να συμβάλει αρνητικά στην νοητική ανάπτυξη του εμβρύου.. Υπολογισμός μυϊκής αντο.. Κάντε τώρα το δικό σας τεστ μυϊκής αντοχής!.. 25543.. Συνταγή για τερρίνα μαύ.. Η Nestle προτείνει ένα υγιεινό σνάκ με λίγες θερμίδες για όλους.. Καλή σας όρεξη!.. 19602.. Δώστε χρόνο στο σώμα σας.. Γνωρίστε καλύτερα το μυϊκό σας σύστημα κι ενημερωθείτε σωστά για την προστασία, ενδυνάμωση κι υγεία του.. Χαλαρώστε με μαλάξεις κι ελαφρύ τρέξιμο.. Προετοιμάστε σωστά το μυϊκό σας σύστημα..

    Original link path: /gr/news/health.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Nutrition
    Descriptive info: Nutrition Recent Videos.. Γεμιστή πιπεριά με λαχανικά.. O Chef Αδάμ Παπαδάκης ετοιμάζει αποκλειστικά για το Asana TV μια συνταγή, πλούσια σε βιταμίνη C, με βασικό συστατικό την κόκκινη πιπεριά.. Raw Food - Φυτικά μπιφτέκια.. Μια εύκολη συνταγή για νοστιμότατα φυτικά βιολογικά μπιφτέκια από τη διατροφολόγο και master chef του είδους, Anica.. Raw Food Diet - Μακαρόνια.. Η Anica, ειδική διατροφολόγος, μας συστήνει την ωμοφαγία.. Μέλι.. Γλουτένη.. Πιάτο 500 θερμίδων με κόκκινο κρέας.. Ελαφρύ πιάτο με κόκκινο κρέας κι ένα καλοκαιρινό dressing ντομάτας.. Τσιπούρα στο φούρνο 500 θερμίδων.. Ένα διαφορετικό καλοκαιρινό πιάτο με τσιπούρα στο φούρνο.. Πρωινά 300 θερμίδων.. Yγιεινές και νόστιμες επιλογές για πρωινό, με χαμηλή θερμιδική αξία.. Πρωινό για αθλητές.. Ένα ελαφρύ και γεμάτο ενέργεια πρωινό, γι' αθλητές.. Μεσημεριανό γεύμα 500 θερμίδων.. Ένα γρήγορο- χορταστικό γεύμα με κοτόπουλο και πιπεριές θερμιδικής αξίας.. 500 kcal.. Βραδινά γεύματα.. Τι πρέπει να περιλαμβάνει το βραδινό μας και τι ώρες είναι καλύτερα να το απολαμβάνουμε.. Σάντουϊτς με τοφού.. Ένα υγιεινό σνακ, υψηλό σε πρωτεϊνες και βιταμίνες, ιδανικό για να το παίρνουν τα παιδιά στο σχολείο κι εμείς στη δουλειά.. Πρωϊνό για παιδιά & εφήβους.. Ιδανικές λύσεις πρωϊνού γεύματος για παιδιά κι εφήβους, που προσφέρουν ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα!.. Τροφές που.. Δείτε ποιοι συνδυασμοί τροφών δυσκολεύουν την απορρόφηση του ασβεστίου μπλοκάροντάς τη.. Παιδική Διατροφή.. Ένα πλήρες διατροφικό πλάνο για το παιδί σας.. Κρέμα ρυζιού.. Μία υγιεινή και νόστιμη πρόταση με ρύζι.. Μπισκότα βρώμης.. Μπισκότα βρώμης: ένα διαφορετικό, υγιεινό σνακ.. Οικονομική διατροφή.. Συνταγές για να τρώμε μεν υγιεινά αλλά με μικρότερο οικονομικό κόστος.. Πονοκέφαλος και διατροφή.. Αντιμετώπιση του πονοκεφάλου μέσω της διατροφής.. Τρόφιμα με ασβέστιο.. Ιδανικές διατροφικές επιλογές για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.. Μπιφτέκια με βρώμη.. Συνταγή για μπιφτέκια με βρώμη, που προκαλούν πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού.. Ψάρι με κρούστα από ψωμί.. Μία υγιεινή και νόστιμη πρόταση για να μαγειρέψετε το ψάρι σας.. Πουρές Πατάτας.. Μία υγιεινή συνταγή για πουρέ πατάτας, χωρίς βούτυρο αλλά με μήλο.. Η διατροφή κατά τη νηστεία.. Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή όσων νηστεύουν, ώστε να λαμβάνει ο οργανισμός τους τ' απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.. Οι αγαπημένες μας τηγανητές πατάτες.. Πως μπορούμε ν' απολαύσουμε τις αγαπημένες μας τηγανητές πατάτες, με το μικρότερο θερμιδικό κόστος.. Χοληστερίνη και διατροφή.. Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας, ώστε να προλάβουμε ή ακόμη και να μειώσουμε τη χοληστερίνη στο αίμα.. Υπέρταση και διατροφή.. Πως ν' αντιμετωπίσετε διατροφικά την υπέρταση.. Αναιμία και διατροφή.. Σνακ στη δουλειά.. Πως να φτιάξετε ένα γρήγορο κι υγιεινό σνακ στη δουλειά.. Τροφές για τη ζαλάδα.. Οι τροφές που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τη ζαλάδα.. Γλυκό στη δίαιτα.. Υγιεινές προτάσεις για να μη στερηθείτε το γλυκό από τη διατροφή σας.. Βασικές συμβουλές διατροφής.. Τα βασικά που πρέπει να τηρούμε, όταν κάνουμε διατροφή κι όχι μόνο.. Το γάλα στη διατροφή μας.. Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Φανή Πρεβέντη, σε συνεργασία με την Tetra Pak, εξηγεί πόσο σημαντικό είναι το γάλα για μία ισορροπημένη διατροφή.. Η "σωστή χρήση" της κρέμας γάλακτος.. Οι ειδικοί του Asana TV κι η Tetra Pak εντάσσουν στη διατροφή μας την "παρεξηγημένη" κρέμα γάλακτος.. Φυσικοί χυμοί κι η συσκευασία τους.. Μάθετε τα πάντα για τη διατροφική αξία των φυσικών χυμών, αλλά και το σωστό τρόπο συσκευασίας τους.. Έξυπνα διατροφικά tips.. Έξυπνα διατροφικά tips απο τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Φανή Πρεβέντη και την Tetra Pak.. Καρπάτσιο από φιλέτο μοσχαριού.. Μία νόστιμη κι εύκολη συνταγή με μοσχάρι, για περισσότερο σίδηρο και πιο πολλά θρεπτικά συστατικά.. Σαλάτα με κολοκύθα.. Σαλάτα με φρέσκα υλικά εποχής όπως είναι η κολοκύθα και το πορτοκάλι, συνδυασμένα με βασιλικό κι ένα νόστιμο dressing μουστάρδας- μελιού.. Ριζότο με φακές και μυρωδικά.. Μία απλή και γρήγορη συνταγή, πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνη D!.. Καρότο Rosti.. Mία διαφορετική συνταγή, πλούσια σε βιταμίνη Α, που υπόσχεται να τονώσει και να  ...   της Ελένης Πετρουλάκη κι η ποικιλία στο συνδυασμό των τροφών, που επιλέγει.. Καλαμαράκι με σταμναγκάθι.. Καλαμαράκι με φρέσκο σταμναγκάθι και σως από λαδολέμονο και βασιλικό.. Μπουρίτος με τόνο.. Μία διαφορετική συνταγή με τόνο, για όσους δεν είναι και τόσο "εύκολοι" στα θαλασσινά πιάτα.. Πένες Ναπολιτέν.. Απολαύστε ένα νόστιμο και καλοκαιρινό πιάτο πένες Ναπολιτέν με καρότο, σπανάκι και δίκταμο.. Τροφές με αντιοξειδωτική δράση.. Γνωρίστε τι είναι τα αντιοξειδωτικά,ποια τα οφέλη τους αλλά και ποιες τροφές τα περιέχουν, σε αυξημένες μάλιστα ποσότητες.. Ριζότο κοτόπουλο με σαφράν.. Προτιμήστε το βιολογικό κρόκο Κοζάνης, το σαφράν, συνδυάστε το με κοτόπουλο και φτιάξτε μία πρωτότυπη συνταγή ριζότου.. Φρουτοσαλάτα - Nestlé Recipes.. Φρουτοσαλάτα: απολαύστε ένα δροσερό, γρήγορο και πλήρες γεύμα.. Σολωμός με φυστίκι Αιγίνης.. Ένα μεσογειακό πιάτο με σολωμό, φυστίκι Αιγίνης και πορτοκάλι.. Σπανακόρυζο.. Μία εύκολη, κρητική συνταγή για ένα διαφορετικό σπανακόρυζο με φρέσκα λαχανικά.. Ταμπουλέ.. Tαμπουλέ με φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά: ένα πλούσιο σε βιταμίνες κι άκρως χορταστικό γεύμα.. Χταποδοσαλάτα.. Χταποδοσαλάτα με ρόκα: ένα νόστιμο, υγεινό και πολύ θρεπτικό, καλοκαιρινό πιάτο!.. Διατροφή με βάση το κρέας.. Η πρωτεϊνική διατροφή προκαλεί κορεσμό, είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, D, B και βοηθάει στην αύξηση του μυϊκού ιστού.. Πρωϊνό: το πιο σημαντικό γεύμα!.. Το πρωϊνό γεύμα "ξυπνάει" τον οργανισμό από το βραδινό λίθαργο κι ενεργοποιεί το μεταβολισμό.. Δεκατιανά με χαμηλές θερμίδες.. Μύθοι κι αλήθειες για τα ελαφριά δεκατιανά και τις θερμίδες τους.. Τα οφέλη των φυτικών ινών.. Οι φυτικές ίνες των δημητριακών ολικής άλεσης περιορίζουν το αίσθημα της πείνας και ρυθμίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου.. Ένα σωστό πρωϊνό.. Το ιδανικό πρωϊνό, ακόμη και για εκείνους που ξυπνούν την τελευταία στιγμή!.. Γυμναστική και Διατροφή.. Όσο πιο πολύ ασκήστε, τόσο περισσότερο αυξάνουν οι διατροφικές σας ανάγκες για επιπλέον ενέργεια.. ΜΕΤΑΛΛΑ: Γιατί είναι σημαντικά.. Ποια είναι τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία και μέταλλα και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε;.. ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Γιατί είναι σημαντικές.. Γνωρίζουμε πως η πρόσληψη βιταμινών είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία και τόνωση του οργανισμού.. Τι είναι όμως αυτό που τις κάνει τόσο σημαντικές;.. Συμβουλές διατροφής.. Βασικές συμβουλές διατροφής για ένα ολοκληρωμένο και πλήρως ισορροπημένο καθημερινό διαιτολόγιο.. Τα οφέλη της χορτοφαγικής δίαιτας.. Η χορτοφαγική δίαιτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα κι ιχνοστοιχεία.. Μάθετε όμως περισσότερα για το πως μπορεί να γίνει κι ισορροπημένη.. Πατάτες οφτές.. Ένα ξεχωριστό πιάτο με πατατάκια baby, φρέσκια ντομάτα και.. πολλή φαντασία!.. Φουρνιστές πατάτες με μέλι και λαχανικά.. Σας αρέσουν οι πατάτες; Δείτε έναν υγιεινό κι εύγεστο τρόπο, για να τις απολαύσετε.. Ομελέτα λαχανικών.. Μία πρωτότυπη εκδοχή της ομελέτας, με τρικολόρε πιπεριές, ντομάτα και φρέσκο κρεμμυδάκι.. Μοσχαράκι σβησμένο με κρασί Μπρούσκο.. Μοσχάρι με φασολάκια, για ένα νόστιμο- υγιεινό συνδυασμό πρωτεϊνης και λαχανικών.. Moσχαρόσουπα με πατάτα.. Αντικαταστήστε τις κρέμες με βραστή πατάτα κι απολαύστε μία βελουτέ κρεατόσουπα με λαχανικά.. Κοτοσαλάτα με λόλα και σέλερι.. Πάρτε τα υλικά, ακολουθήστε τις οδηγίες και.. αυτή τη σαλάτα απλά θα τη λατρέψετε!.. Νόστιμο πιάτο σε 4 λεπτά!.. Χρησιμοποιήστε το θρεπτικό κουκουνάρι για μία διαφορετική και γρήγορη συνταγή με κοτόπουλο.. Ριζότο με θαλασσινά.. Συνδυάστε το καλαμαράκι με το χταπόδι και φτιάξτε ένα νόστιμο ριζότο με θαλασσινά.. Φιλέτο γαλοπούλας με σταμναγκάθι.. Ένας πρωτότυπος κι υγιεινός τρόπος, για να συνδυάσετε και μαγειρέψετε το φιλέτο γαλοπούλας.. Φακές με σπανάκι.. Aν έχετε σιδηροπενική αναιμία, αυτή η συνταγή προσφέρει μία δυνατή, διπλή δόση σιδήρου!.. Nutrition Recent News.. Ποιά είναι τα οφέλη του για τον οργανισμό;.. Πικάντικη σούπα καρότου με κορίανδρο.. Μια θρεπτική συνταγή με λίγες θερμίδες για κάθε ώρα της ημέρας!.. Fytro Fit 4 two: Προχωρ.. O Γιάννης Σπαλιάρας, celebrity trainer και η Χρι.. 14529.. Το μεσημεριανό της Ελέν.. Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει &eps.. 14187.. Πάντα σε καθαρή κουζίνα!.. Ακολουθήστε τις συμβουλές της ειδικού και φτιάξτε τις δικές σας εμπνευσμένες, νόστιμες αλλά κι υγιεινές συνταγές!.. Βάλτε χρώμα στο πιάτο σας!.. Περισσότερο ελαιόλαδο, λιγότερο αλάτι..

    Original link path: /gr/news/nutrition.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Beauty
    Descriptive info: Λεύκανση δοντιών.. Η Δέσποινα Κωστομοίρη (Athens Life Smile), χειρουργός οδοντίατρος ειδικευμένη στην αισθητική οδοντιατρική, μας μιλά για τις δύο επικρατέστερες μεθόδους λεύκανσης.. Δώστε ένα μοντέρνο twist στα μαλλιά σας!.. Ο Hair-Specialist Γιώργος Δούκας μας δείχνει πως μπορούμε να δώσουμε στιλ στην κουπ μας χωρίς να αφαιρέσουμε μήκος από τα μαλλιά μας.. Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα.. Η φαρμακοποιός, Άννα Χατζοπούλου,μας αναλύει ποιές βιταμίνες είναι ιδανικές για να αποκτήσετε μια λαμπερή επιδερμίδα.. Beauty Recent Videos.. Κρυσταλλοθεραπεία για τα μάτια.. H αισθητικός Μαίρη Φιλιππαίου μας εξηγεί την καινοτόμα αυτή θεραπεία για την φροντίδα των ματιών.. DIY άρωμα με αιθέρια έλαια.. Παρασκευάστε το προσωπικό σας άρωμα εύκολα και γρήγορα υπό τις οδηγίες της αισθητικού, Δήμητρας Γουλά.. Κάντε τα μάτια σας να δείχνουν μεγαλύτερα!.. H make-up artist Θεοδώρα Φωτιάδου εξηγεί step by step πως να αναδείξετε το βλέμμα σας.. Η τεχνική του Soul Spa.. Η αισθητικός Μαίρη Φιλιππαίου μας μυεί στην τεχνική του Soul Spa για τόνωση και ευεξία μέσα από την απόλυτη αποτοξίνωση της επιδερμίδας.. Aνανεώστε την επιδερμίδα σας.. Η αισθητικός Μαίρη Φιλιππαίου μας παρουσιάζει την τεχνική μικροδερμαπόξεσης, microdermabrasion, για νεανική και λαμπερή επιδερμίδα.. Υαλουρονικό οξύ: Η σωστή εφαρμογή και τα οφέλη του.. Ο γενικός ιατρός- ειδικευμένος στην αισθητική ιατρική, Σοφοκλής Χατζημωυσής, μας εξηγεί πως το υαλουρονικό οξύ μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εικόνα μας χωρίς νυστέρι!.. Κάντε την σαλάτα σας.. καλλυντικό.. H αισθητικός Δήμητρα Γουλά μεταμορφώνει μια υγιεινή σαλάτα σε μια μάσκα προσώπου.. Grecian σινιόν.. To How to για ένα γρήγορο χαμηλό σινιόν από την hair-expert Νεφέλη.. Make Over.. Η ολική μεταμόρφωση της αναγνώστριας του Asanatv Ειρήνης με την βοήθεια των ειδικών.. Δώστε κινήσεις σε κοντά μαλλιά.. Ο hair-expert, Γιώργος Δούκας, μοιράζεται μαζί μας tips για καλοχτενισμένα κοντά μαλλιά.. Τετραπλή κοτσίδα.. Η hair-expert Νεφέλη μας δείχνει step by step πως να δημιουργήσουμε μια πλαινή κοτσίδα.. Θεραπεία επιδερμίδας.. Peeling σώματος.. Λάδι κατά της κυτταρίτιδας.. Φτιάξτε μόνες σας ένα δραστικό λάδι κατά της κυτταρίτιδας.. Αντηλιακό προσώπου.. Φτιάξτε εύκολα στο σπίτι το δικό σας αντηλιακό προσώπου.. Μόνιμο Βερνίκι.. Γιατί να προτιμήσουμε το μόνιμο βερνίκι και ποια η ιδιαιτερότητα της τεχνικής του.. Νύχια Ombre 3.. Ένας ακόμη εντυπωσιακός τρόπος για να κάνετε με τρία διαφορετικά χρώματα τα νύχια σας Ombre.. Νύχια Ombre 2.. Και μία διαφορετική εκδοχή του Ombre μανικιούρ.. Νύχια Ombre 1.. Οδηγίες για να κάνουμε τα νύχια μας.. Ombre!.. Mythic Oil και Τρύφωνας Σαμαράς.. Ο Τρύφωνας Σαμαράς αποκαλύπτει το επαγγελματικό του μυστικό.. Αφαίρεση ελιάς με laser.. Αφαίρεση ελιάς στο πρόσωπο με τη μέθοδο του laser.. Αναπλαστικό λάδι.. Αναπλαστικό λάδι απο την Δήμητρα Γουλά.. Καθαριστικό γαλάκτωμα προσώπου.. Παρασκευή ροδόνερου.. Γνωρίστε τα καλά του ροδόνερου και δείτε πόσο εύκολη είναι η παρασκευή του ακόμη και στο σπίτι!.. Αντιρυτιδικό λάδι κανέλας.. Φτιάξτε το δικό σας λάδι κανέλας και αντιμετωπίστε τις πρώτες ρυτίδες.. Αναπλαστική Κρέμα Νυκτός.. Φτιάξτε εύκολα τη γνωστή κρέμα του Γαληνού, δηλαδή μία αναπλαστική κρέμα νυκτός.. Τατουάζ μαλλιών.. Τι είναι το τατουάζ μαλλιών και πόσο κοστίζει.. Πρωτότυπα χτενίσματα.. Πρωτότυπα χτενίσματα μαλλιών με απλά αξεσουάρ, που όλες έχουμε στο σπίτι.. MAKEOVER - Αφαίρεση καφέ κηλίδων.. Το Asana TV πραγματοποίησε την επιθυμία της Κωνσταντίνας κι οι καφέ κηλίδες στο πρόσωπό της, εξαφανίστηκαν!.. Πολυβιταμινούχο serum.. Βάλτε 4- 5 σταγόνες από αυτό το πολυβιταμινούχο serum, κάτω από την κρέμα σας και δείτε το πρόσωπό σας να λάμπει!.. Αναδομητικό serum νύχτας.. Γνωρίστε τι είναι το serum και φτιάξτε ένα δικό σας αναδομητικό serum νύχτας, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.. Αντιρυτιδικό serum ματιών.. Φτιάξτε το δικό σας serum ματιών, μόνο με τρία συστατικά και καταπολεμήστε αποτελεσματικά τις ρυτίδες σε αυτή την περιοχή.. Καταπολέμηση των πανάδων.. Καταπολεμήστε αποτελεσματικά κι ανώδυνα τις πανάδες, με τη βοήθεια της νέας τεχνολογίας Laser!.. Θεραπεία με βιταμίνες.. Θεραπεία προσώπου με βιταμίνες, για λαμπερή επιδερμίδα όλους τους μήνες του χρόνου.. Θεραπεία με χαβιάρι.. Κάντε εύκολα στο σπίτι αυτή τη θεραπεία προσώπου με χαβιάρι και χαρίστε στην επιδερμίδα σας τη χαμένη λάμψη κι ελαστικότητά της.. Mάσκα μαλλιών με βότανα.. Μία διαφορετική θεραπεία μαλλιών με βότανα, όπως λεβάντα και γιαούρτι, για εντυπωσιακή λάμψη και ομορφιά.. Ολοκληρωμένη αγωγή προσώπου.. Γνωρίζετε τι πρέπει να περιλαμβάνει μία ολοκληρωμένη αγωγή προσώπου; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και δείτε την επιδερμίδα σας ν' "ακτινοβολεί", πιο καθαρή από ποτέ!.. Βλεφαροπλαστική.. Tι σημαίνει βλεφαροπλαστική, πόσο εύκολα κι ανώδυνα γίνεται και κάθε πότε πρέπει να επαναλαμβάνεται.. Δείτε ακόμη μία νέα τεχνική!.. Απολέπιση όπως στα  ...   προσωπικό τρικ της Ελένης Πετρουλάκη και δείτε σύντομα τα εντυπωσιακά αποτελέσματα.. Μάσκα αργίλου για σύσφιξη.. Δύο πρωτότυπες κι απολύτως φυσικές προτάσεις ομορφιάς από την Ελένη Πετρουλάκη, με βάση τον άργιλο και στόχο τη σύσφιξη!.. Μάσκα αργίλου για ενυδάτωση.. Η φυσική μάσκα αργίλου που χρησιμοποιεί η Ελένη Πετρουλάκη, για έξτρα ενυδάτωση.. Make up tips από την Ελένη Πετρουλάκη.. Τα μυστικά μακιγιάζ της Ελένης Πετρουλάκη, για γρήγορο, φωτεινό και φυσικό αποτέλεσμα.. MAKEOVERS - Η μεταμόρφωση της Μάρθας.. Δείτε ακόμη μία μεταμόρφωση και τολμήστε μία αλλαγή, με τις συμβουλές των ειδικών.. Γάλα για μαύρους κύκλους.. Εύκολη συνταγή με γάλα για να καταπολεμήσετε τους μαύρους κύκλους.. Smokey eyes για έντονο βλέμμα.. Smokey eyes: Η εύκολη λύση στο μακιγιάζ για έντονο βλέμμα.. Δείτε πως μπορείτε να το πετύχετε μόνες σας!.. Fish Spa.. Ιχθυοθεραπεία: μία διαφορετική μέθοδος περιποίησης των άκρων, μ' εντυπωσιακά αποτελέσματα και σημαντικά δερματολογικά οφέλη.. Μακιγιάζ για πρόσωπα με ακμή.. Χρήσιμα tips για επιπλέον φωτεινότητα σε πρόσωπα, που αντιμετωπίζουν προβλήματα ακμής.. Για ταλαιπωρημένη από την ακμή, επιδερμίδα.. Συμβουλές μακιγιάζ για πρόσωπα ταλαιπωρημένα από την ακμή.. MAKEOVERS - Η μεταμόρφωση της Γιώτας.. Άλλη μία επιτυχημένη μεταμόρφωση, που ανανέωσε τη΄φίλη μας τη Γιώτα.. MAKEOVERS - Η μεταμόρφωση της Γεωργίας.. Δείτε την πρώτη μεταμόρφωση του Asana TV.. Η αντιγηραντική δράση της κανέλας.. Γνωρίστε την αντιγηραντική δράση της κανέλας, μέσα από μία θερμαντική κι άκρως αναζωογονητική μάσκα με αυτή.. Ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, πιο ζεστές αποχρώσεις.. Για πολύ ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, προτιμήστε περισσότερο ζεστές αποχρώσεις όπως είναι αυτές του μελί.. Διατηρείτε τη φυσικότητά σας.. Διαλέξτε το κατάλληλο κούρεμα και χρώμα μαλλιών, με βάση το σχήμα του προσώπου και τις φυσικές σας αποχρώσεις.. Tips για μαλλιά με λεπτή τρίχα.. Έχετε λεπτή τρίχα; Δώστε όγκο κι "ένταση" στα μαλλιά σας, με το κατάλληλο κούρεμα και χτένισμα.. Μάσκα από αβοκάντο.. Mία πολυβιταμινούχος μάσκα προσώπου με μόνο ένα υλικό, το φυσικό καλλυντικό του αβοκάντο!.. Tips για περισσότερη φωτεινότητα.. Ανακαλύψτε μικρά μυστικά και φωτίστε το πρόσωπό σας, με το κατάλληλο χρώμα μαλλιών.. Επιλέξτε το σωστό χρώμα μαλλιών.. Διαλέξτε το χρώμα μαλλιών που σας ταιριάζει, αποφεύγοντας τις υπερβολικές κι ακραίες αλλαγές.. Χτένισμα για στρογγυλά πρόσωπα.. Ο κομμωτής Δούκας προτείνει το ιδανικό κούρεμα και χτένισμα μαλλιών για τα πιο στρογγυλά πρόσωπα.. Τwist cutting για σγουρά μαλλιά.. Προτιμήστε το twist cutting κούρεμα, αποφύγετε το έντονο ντεγκραντάρισμα κι αφήστε τα να στεγνώσουν σχεδόν φυσικά για να μη φριζάρουν.. Συμβουλές βαφής για σγουρά μαλλιά.. Έχετε σγουρά μαλλιά και λευκή επιδερμίδα; Η Σοφία Cas σάς κάνει τη δική της πρόταση για μία εντυπωσιακή αλλαγή!.. Αέρας ανανέωσης στα μαλλιά σας.. Θέλετε να κάνετε μία εντυπωσιακή αλλαγή στην εμφάνισή σας, ξεκινώντας από τα μαλλιά; Ο Κωνσταντίνος δίνει χρήσιμες συμβουλές για ένα θηλυκό αποτέλεσμα.. Our Beauty Experts.. Είστε έτοιμες να κάνετε μία ριζική αλλαγή στην εμφάνισή σας; Οι beauty experts του Αsana TV έχουν την ιδανική λύση για κάθε τύπο γυναίκας!.. Πως να βγάζετε τα φρύδια σας.. H beauty expert Κατερίνα Κοντογιώργου σάς δείχνει τον τρόπο, για να βγάζετε σωστά τα φρύδια σας και δίνει τις δικές της συμβουλές για το μακιγιάζ.. Ηomemade άλατα μπάνιου.. Φτιάξτε εύκολα τα δικά σας άλατα μπάνιου, που προσφέρουν σύσφιξη της επιδερμίδας κι ανεβάζουν τη διάθεση!.. Pantai Luar: Εξωτικό Μασάζ.. Πάρτε μία γεύση από εξωτικό μασάζ και γνωρίστε τις τεχνικές των θεραπευτών της Ανατολής.. Kaiserbad Spa: Ιδανικό για ζευγάρια!.. Μία πολυτελής θεραπεία για ρομαντικές στιγμές χαλάρωσης με το σύντροφό σας.. Θαλασσοθεραπεία.. Με βασικό συστατικό τα φύκια, σάς ταξιδεύει στο βυθό και προσφέρει την απόλυτη χαλάρωση.. Σοκολατοθεραπεία.. Κολλημένες με τη σοκολάτα; Απολαύστε μία πρωτότυπη, θρεπτική κι άκρως λαχταριστή περιποίηση!.. Αντιμετώπιση μαύρων κύκλων.. Mαύροι κύκλοι: Μάθετε που οφείλονται κι αντιμετωπίστε τους αποτελεσματικά.. Ο σωστός τρόπος ενυδάτωσης.. Απλά βήματα για καλύτερη ενυδάτωση κι ολοκληρωμένη περιποίηση του προσώπου.. Αντιμετωπίστε την ακμή!.. Απλοί κι εύκολοι τρόποι για την αντιμετώπιση αλλά και πρόληψη της νεανικής ακμής.. Beauty Recent News.. Θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας.. Με βιολογικά καλλυντικά.. It’s tea time!.. H ώρα της αποτοξίνωσης για την επιδερμίδα σας.. Endermologie κατά της κυτταρίτιδας.. 2013-04-12.. Τι είναι και ποιά είναι τα οφέλη της συγκεκριμένη μεθόδου;.. Το γάλα στη διατροφή μα.. 12291.. Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα με μέλι ή lime.. Ανάψτε τα κεράκια στο σπίτι, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική να παίζει και χαρίστε στον εαυτό σας μερικές στιγμές περιποίησης και χαλάρωσης.. Απολαύστε ένα μπάνιο μ' αιθέρια έλαια.. Mασάζ με ειδική βούρτσα απολέπισης..

    Original link path: /gr/news/beauty.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Fit Life
    Descriptive info: Catsuit closeup με την Ramona.. Αποκτήστε τις καμπύλες της Catwoman με τη βοήθεια της Celebrity trainer Ramona Braganza.. X-TREME Stores, φυσική κατάσταση.. Jogging 1st Class.. Tα πρώτα μαθήματα jogging στην Ελλάδα από την Κατερίνα Θάνου.. Making Of Ελλειπτικό.. Η Ελένη Πετρουλάκη- Ivic στα γυρίσματα για την παρουσίαση του σούπερ ελλειπτικού από τα Χ-treme stores.. O Τρύφωνας Σαμαράς αποκαλύπτει το μυστικό της δουλειάς του στην ηθοποιό Anna Dimitrievich.. Fit Life Recent Videos.. X Fit- Backstage.. Η Ελένη Πετρουλάκη- Ivic λίγο πριν τη φωτογράφησή της, με τα X- fit γάντια για το νέο πρόγραμμα yobo.. Ramona Braganza- Phase 3 Core.. Ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς από τη Ramona Braganza.. Ramona Braganza- Phase 3 Circuit B.. Κυκλική προπόνηση από τη Ramona Braganza.. Ramona Braganza- Phase 3 Circuit A.. H trainer των διασημότερων star, Ramona Braganza, ξεκινάει το fitness πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων με απλές ασκήσεις.. Ramona Braganza- Phase 3 Stretch.. H σημασία της προθέρμανσης και του stretching από την trainer των διασημότερων star, Ramona Braganza.. Ramona Braganza- Phase 3 Intro.. Η trainer των διασημότερων star, Ramona Braganza, δίνει τις δικές της συμβουλές για ενδυνάμωση, ευλυγισία και καλύτερη φυσική κατάσταση.. Marni at H& M, Ερμού.. Παρουσίαση της σειράς Marni for H M στο κατάστημα της Ερμού.. YOBO- Making of.. Στα παρασκήνια της φωτογράφησης για το νέο δυναμικό πρόγραμμα yobo από την Ελένη Πετρουλάκη- Ivic.. Το video clip του partner fitness.. Γνωρίστε και δοκιμάστε με το φίλο ή τη φίλη σας το νέο, αποτελεσματικό και ταυτόχρονα διασκεδαστικό πρόγραμμα partner fitness.. Παρουσίαση του partner fitness.. Ο Γιάννης Σπαλιάρας και η Χριστίνα Στράκαρη παρουσιάζουν το partner fitness πρόγραμμα στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη.. Γυμναστική με την Τζένη Μπαλατσινού.. Γυμναστείτε με το Γιάννη Σπαλιάρα.. Ακολουθήστε το Γιάννη Σπαλιάρα σ' ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, που θ' αυξήσει το μεταβολισμό και τη μυϊκή αντοχή σας!.. Τονωθείτε με το Γ.. Σπαλιάρα!.. O Γιάννης Σπαλιάρας προτείνει συνδυαστικές ασκήσεις για περισσότερη τόνωση κι επιπλέον ενδυνάμωση.. Fit Star.. Μερικοί από τους πιο διάσημους Έλληνες αποκαλύπτουν στην Ελένη Πετρουλάκη- Ivic πως διατηρούνται σε φόρμα αλλά κι όλα εκείνα τα μικρά, καθημερινά μυστικά ομορφιάς τους.. Ramona Braganza - Phase 2 Segment 2.. Συνεχίστε τα ροκανίσματα κι αποκτήστε, με την καθοδήγηση της Ramona Braganza, τους κοιλιακούς που επιθυμείτε.. Ramona Braganza - Kick Box.. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις kick boxing στο σπίτι, εκτονώστε το stress και δείτε σύντομα τ' αποτελέσματα στο σώμα σας.. Ramona Braganza - Phase 2 Segment 1.. Εύκολες ασκήσεις για υπέροχους κοιλιακούς και καλοσχηματισμένο σώμα.. Ramona Braganza - Intro to Phase 2.. Κάψτε λίπος και χάστε εύκολα θερμίδες, μέσα σε μισή μόνο ώρα!.. Στο νεσεσέρ της Πηνελόπης  ...   trainer Ramona Braganza, για την επαναφορά του σώματος μετά την εγκυμοσύνη.. Jukari fit to fly.. Πιάστε την κορδέλα Jukari Band και διασκεδάστε με τ' ακροβατικά του Cirque du Soleil.. Ramona Braganza- Cardio workout.. Η Ramona Braganza προτείνει ένα ολοκληρωμένο cardio πρόγραμμα, με ασκήσεις για όλο το σώμα.. Ramona Braganza- Roll down!.. Γυμνάστε τα πιο δύσκολα σημεία της γυναικείας περιφέρειας, χρησιμοποιώντας μία καρέκλα και τον.. καναπέ σας!.. Ramona Braganza- Crunches.. Τρεις ασκήσεις σ' εναλλάξ επαναλήψεις για τέλειους κοιλιακούς και σφιχτούς γλουτούς.. Κοιλιακούς με τη Ramona Braganza.. Το πρόγραμμα ξεκινάει! Έτοιμες να δυναμώσετε τα πόδια και τους κοιλιακούς σας;.. Ramona Braganza: Let' s do some stretching.. Η Ramona Braganza λατρεύει τις ασκήσεις stretching, σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος.. Ramona Braganza- Phase 1 Intro.. Η Ramona Braganza παρουσιάζει ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα άσκησης μ' ελαφρύ εξοπλισμό, που όλοι έχουμε στο σπίτι μας.. Budokon Demostration.. Το Βudokon προέρχεται από την Ιαπωνία και σημαίνει τεχνική του πνευματικού πολεμιστή.. BU (warrior, πολεμιστής)- DO (way, τρόπος)- KON (spirit- πνεύμα).. Ramona Braganza.. H Ramona Braganza μιλάει για τις μεθόδους εκγύμνασης και διατροφής, που εφαρμόζει στις πιο λαμπερές γυναίκες του Χόλιγουντ.. Hollywood fitness fanatics.. Τι ασκήσεις κάνουν οι φανατικές οπαδοί του fitness στο Χόλιγουντ και πως οι πιο διάσημες κυρίες διατηρούν τη σιλουέτα τους;.. Ramona Braganza: η trainer των σταρ.. Ramona Braganza: Ανέλαβε να επαναφέρει τη σιλουέτα των μεγαλύτερων σταρ του Χόλιγουντ, όπως των Julia Roberts, Jessica Alba και το κατάφερε μ' επιτυχία.. H Ελένη Πετρουλάκη για τη VS.. O Γιάννης Μαρκετάκης βάζει τις τελευταίες πινελιές στο μακιγιάζ της Ελένης Πετρουλάκη κι η λαμπερή φωτογράφηση για την καμπάνια των ρούχων της View In Style ξεκινάει.. Στιλάτη βόλτα στην πόλη.. Ακολουθήστε την Ελένη Πετρουλάκη σε μία στιλάτη βόλτα στην πόλη, φορώντας τα θηλυκά και πολύ άνετα ρούχα της τελευταίας κολεξιόν από τη View In Style.. Fit Life Recent News.. Kate Beckinsale: Πως διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της;.. Βάσω Αργυρέα.. H celebrity fitness trainer Mandy Inbger μας αποκαλύπτει μερικά από τα μυστικά της σταρ.. Τι δεν πρέπει να φοράτε στο γυμναστήριο.. Ανακαλύψτε τι θα μπορούσε να σαμποτάρει την προπόνησή σας.. Gwyneth Paltrow: 3 κανόνες-κλειδιά για σωματική και πνευματική υγεία.. 2013-04-05.. Ποιό είναι το Α και το Ω που βοηθά τη δημοφιλή ηθοποιό να διατηρεί τη σωματική και πνευματική της ευεξία;.. Διαλέξτε τη δραστηριότητα, που σας ταιριάζει.. Αναζητήστε την αθλητική δραστηριότητα, που σας ταιριάζει με βάση την ηλικία, τη φυσική κατάστσση, τον ελεύθερο χρόνο, την αντοχή και κυρίως τα γούστα σας!.. Γρήγορο περπάτημα για "κάψιμο" λίπους.. Αν θέλετε να χάσετε λίπος προτιμήστε ασκήσεις μέτριας έντασης και μεγαλύτερης διάρκειας.. Οφέλη από κάθε μορφής άσκηση..

    Original link path: /gr/news/fitlife.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Activities
    Descriptive info: Hip Hop - Μεσαίο επίπεδο.. Η δασκάλα hip-hop, Εφήνια, μας μυεί σε μια μοναδική χορογραφία για τους εξοικειωμένους στο είδος.. Σκύλος parkouristas.. Τι μπορεί να κάνει ένας σωστά εκπαιδευμένος σκύλος εάν ασχοληθεί με το parkour.. Pole Dance - Επίπεδο για προχωρημένους.. Κινήσεις Pole Dance αποκλειστικά για προχωρημένους από την Αντιγόνη Κόη, Instructor Pole Dance.. Parkour - Αρχάριο επίπεδο.. Η τέχνη του Parkour υπό τις οδηγίες της Parkour Artist Μαρίας Ραπτάκη.. Activities Recent Videos.. Hip Hop - Επίπεδο αρχαρίων.. Η Efinia μας μυεί στον κόσμο του Hip Hop.. Pole Dance- επίπεδο για αρχάριους.. Pole dancing γι' αρχάριους.. Δοκιμάστε το!.. Libero Day 2012.. Stand up paddling- Προχωρημένο επίπεδο.. Μαθήματα όρθιας κωπηλασίας για προχωρημένους.. Stand up paddling - Μεσαίο επίπεδο.. Stand up paddling - Επίπεδο για αρχάριους.. Μαθήματα όρθιας κωπηλασίας.. Τεχνικές αφοπλισμού.. Ένα δυναμικό πρόγραμμα με χρήσιμες τεχνικές αφοπλισμού.. Tetra Pak Fitness Event στο Balux.. Ένα σούπερ διασκεδαστικό beach event με latin dance από τον Thiago.. Samsung fitness event.. Η Ελένη Πετρουλάκη- Ivic κι η Samsung έκαναν μαζί zumba στο ΑΤΤΙCA Golden Hall.. Τεχνικές αυτοάμυνας για άντρες.. Γιατί κι οι άνδρες πρέπει να ξέρουν τον τρόπο να προστατευθούν αλλά και να προστατέψουν.. Τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες.. Γνωρίστε τις βασικές τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες και προστατεύστε τον εαυτό σας.. Αναρρίχηση.. Γνωρίστε την αναρρίχηση, όσο χρονών κι αν είστε!.. Yobo Event στο Mall.. Fitness weekend by Shape και παρουσίαση του νέου προγράμματος Yobo από την  ...   Fitness/ Asana Κηφισιάς.. Ένα καινούργιο- κοριτσίστικο πρόγραμμα, που μπορεί να συνοδεύει τα παιδικά πάρτυ και να προωθεί ευχάριστα τη συστηματική άσκηση στα παιδιά.. Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής ΙΙ.. H Τetra Pak κι η Ελένη Πετρουλάκη για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής.. Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής.. ROXY AQUA FITNESS Event στο Yabanaki.. Αqua fitness και SUP στο Yabanaki, από την Ελένη Πετρουλάκη- Ivic, τους συνεργάτες της και το brand αθλητικών ρούχων ROXY.. Yoga στα Εκπαιδευτήρια ΔΟΥΚΑ.. Σεμινάριο yoga στα Εκπαιδευτήρια Δούκα, από την trainer Νίκη Πετρουλάκη.. Zumba Dance Event.. Μία καλοκαιρινή κι άκρως διασκεδαστική μέρα Zumba στο Yabanaki.. Fitness Event στο Yabanaki.. To πρώτο Dance Event του Asana TV έγινε με Zumba στο Yabanaki της Βάρκιζας.. Yoga στους μαθητές του ΖΗΡΙΔΗ.. Η Ελένη Πετρουλάκη- Ivic επισκέφθηκε τα εκπαιδευτήρια Ζηρίδη για ένα απολαυστικό σεμινάριο Υoga στους μικρούς μαθητές.. Escape at Bansko.. Ταξιδέψτε στο Bansko και χαλαρώστε σε πολυτελή καταφύγια, που παρέχουν την υποδομή για ένα γεμάτο κι ευχάριστο πρόγραμμα δραστηριοτήτων.. Yoga Festival 2010, in Berlin.. To φετινό Yoga Festival θα φιλοξενηθεί στις 24- 26 Ιουνίου 2011 στην πόλη του Βερολίνου.. Πάρτε μία ιδέα από την περσινή φιέστα.. Activities Recent News.. 21-25/6: Yoga & Pilates Retreat στην Πάρο.. Πενταήμερο ταξίδι ''υγείας'' από το Αthens pilates studio.. Yoga "Silver 60+" στο Αrmonia Yoga Studio.. Γιόγκα για σωματική και νοητική ευεξία για την τρίτη ηλικία.. 20-21/4: Εργαστήρι: Yoga- Επικοινωνία- Διδασκαλία.. 2013-04-04.. Σεμινάριο σχεδιασμένο ειδικά για τους δασκάλους της yoga..

    Original link path: /gr/news/activities.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | What is Asana
    Descriptive info: ASANA FITNESS CLUB ΚΗΦΙΣΙΑΣ.. ASANA FITNESS CLUB ΓΛΥΦΑΔΑΣ.. ASANA FITNESS CLUB ΣΕΡΡΩΝ.. ASANA FITNESS CLUB ΗΡΑΚΛΕΙΟ.. Επισκεφθείτε το Asana Fitness Club στο Ηράκλειο της Κρήτης για μία ανάσα (asana) ζωής.. What is Asana Recent Videos.. ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣΦΟΡΑ!.. Πάμελα Λύτρα.. 2012-08-02.. Ακόμη στην Αθήνα; Δεχθείτε αυτή  ...   ανεβάστε την καλοκαιρινή σας διάθεση!.. Βοηθήστε 60 παιδιά!.. 2012-07-18.. Bοηθήστε το Χαμόγελο του Παιδιού να φροντίσει 60 παιδιά.. Παράταση καλοκαιρινής προσφοράς.. Το Asana Health Club της Κηφισιάς παρατείνει την καλοκαιρινή του προσφορά για όλους εσάς, που λείπατε ή θέλατε το χρόνο σας για να το αποφασίσετε..

    Original link path: /gr/news/home-asana.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | About Eleni Petroulaki | ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ
    Descriptive info: Backstage - Eleni Petroulaki Ivic.. "Τρυπώστε" στα παρασκήνια και πάρτε μία ιδέα από το πως γίνονται τα γυρίσματα του Asana TV.. Feel her power.. Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει τη δυναμική πρακτική του power yoga, που πρώτη έφερε στην Ελλάδα και μας γνωρίζει το fitness ως γενικότερη στάση ζωής.. About Eleni Petroulaki Recent Videos.. ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ.. posted by.. 27-02-2011.. ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ, ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ.. Ελένη Πετρουλάκη- Ivic.. Απόφοιτος του τμήματος ΤΕΦΑΑ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, η Ελένη Πετρουλάκη χάραξε από νωρίς τη δική της πορεία στο χώρο του αθλητισμού, της υγείας και του ευ ζην, γενικότερα.. Γεννημένη το 1971 και με καταγωγή από τη Σητεία της Κρήτης, ξεκίνησε ν' ασχολείται με τα σπορ σε ηλικία εννέα ετών.. Για χρόνια έκανε πρωταθλητισμό και συμμετείχε σ' εγχώριους αλλά και διαβαλκανικούς διαγωνισμούς, με υψηλές αποδόσεις και διακρίσεις στα 200 και 400 μέτρα.. Στα προγράμματα προπόνησης αντιστάσεων κατέχει το Total Body Conditioning (TBC) στον τομέα του fitness.. Με κύριο στόχο τη γνωριμία κι εξοικείωση του κοινού με τη γυμναστική κι ισορροπημένη διατροφή ως στάση ζωής, η Ελένη Πετρουλάκη ψάχνει πάντα το καλύτερο κι ό, τι πιο καινούργιο υπάρχει στον τομέα του αθλητισμού.. Τη δεκαετία του '90 παρακολούθησε σεμινάρια στο.. NewYork Power Yoga Institute,.. από το οποίο.. κατάφερε να πάρει τ' αποκλειστικά δικαιώματα και να φέρει πρώτη την καινοτόμο πρακτική του..  ...   επιχειρηματική της δράση όμως άρχισε το 2000, όταν κι έκανε πραγματικότητα την αλυσίδα των Health Fitness Clubs, Asana by Eleni Petroulaki- Ivic.. Στόχος αυτών των κέντρων, που διαφέρουν από ένα απλό γυμναστήριο, αποτελούν η άσκηση κι η επίτευξη του ευ ζην μέσα σ' ένα φιλικό κι ευχάριστο περιβάλλον.. Η Ελένη Πετρουλάκη έχει καθιερώσει και θέσει σ' εφαρμογή το σύστημα διαχείρισης ποιότητας ISO 9001: 2000, με σκοπό τη διαρκή βελτίωση κι εξέλιξη για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.. Μπορεί η ίδια να είναι ο εμπνευστής των κέντρων Asana αλλά δεν είναι κι η ιδιοκτήτρια όλων των Health Fitness Clubs αφού το brand επεκτείνεται, εντός κι εκτός Ελλάδος, μέσω του franchise.. Ωστόσο το εξειδικευμένο προσωπικό κι οι συνεργάτες της μοιράζονται το ίδιο μ' εκείνη όραμα κι έχουν παρόμοια με τη δική της, φιλοσοφία για την καλή υγεία και την αρμονική συνύπαρξη του νου με το σώμα.. Σήμερα η Ελένη Πετρουλάκη είναι παντρεμένη με τον.. Ilia Ivic.. , έχει τέσσερις κόρες- την Άννα- Μαρία, τη Μίλα, τη Δωροθέα και την Ιλιάνα- κι αποδεικνύνει με το δυνατό και καλλίγραμμο σώμα της πως η ισορροπημένη διατροφή κι η συστηματική άσκηση ως lifestyle, μπορούν να μας δώσουν μία όμορφη εμφάνιση αλλά ταυτόχρονα να προσφέρουν καλή υγεία, ευεξία, εσωτερική αρμονία και σίγουρα περισσότερη ζωή!.. back to home.. Show Comments.. Add a Comment..

    Original link path: /gr/news/home-about-eleni-petroulaki.html
    Open archive

  • Title: Asanatv | Expert Bios
    Descriptive info: Expert Bios Recent Videos.. Αριάδνη Οικονομίδη.. Η Αριαδνη Οικονομιδη είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.. Ασχολήθηκε πολλά χρόνια με τον αθλητισμό, όπου υπήρξε Πανελληνιονίκης Στίβου.. Ανακάλυψε την πρακτική του yoga μέσα από μία γενικότερη αναζήτηση για έναν πιο οικείο και φυσικό τροπο εκγύμνασης.. Από το 2002 ασχολείται επαγγελματικά με αυτή, έχοντας παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια και retreat που τη βοήθησαν στην εξέλιξή της.. Έχοντας ως επίκεντρο την αγάπη της για τα παιδιά και τη γυμναστική, αποφάσισε να ασχοληθεί με την βρεφική κολύμβηση και κυρίως με την παιδική yoga.. Τα τελευταία έξι χρόνια η Αριάδνη διδάσκει σε παιδικά εργαστήρια, παιδικούς σταθμούς, σχολεία καθώς και σε αθλητικούς χώρους.. Laila Hammam.. lazaridi Savva 4 • glyfada, athens • 16675.. Phone +302110176130 • E-mail.. laila@lailahammam.. Languages.. Fluent in English and Finnish.. Proficiency in Danish, Turkish and Greek.. Knowledge of French.. Education.. January 2009-October 2011.. International Olympic Committee Distance Learning.. Diploma in Sports Nutrition.. September 2007-August 2008.. King’s College London London, England.. MSc in Nutrition.. July 2005-May 2006.. University of New Hampshire Durham, NH, U.. S.. A.. Dietetic Internship, followed by dietetic registration.. August 2001-May 2005.. BSc in Dietetics.. pROFILE.. I am a registered dietitian with great communication and organizational skills.. I am able to work independently, however I also work well within a team and understand the importance of working with others in a multi- disciplinary team to provide the best care and service possible.. My interests in dietetics are in medical nutrition therapy, weight management, diabetes, sports nutrition and eating disorders.. Professional memberships.. Registered Dietitian with the Health Professions Council (HPC) UK – DT24844.. Registered Dietitian with the American Dietetic Association (ADA).. Employment History.. September 2011 – Present.. Clinical Dietitian – Nutritionist Athens, Greece.. Private Practice.. ▪.. Owner of a private practice, providing patients with evidence based nutrition advice and personalized diets for weight management, medical nutrition therapy, sports nutrition, childhood nutrition, and eating disorders.. January 2011 – Present.. Freelance Dietitian Athens, Greece.. Carbs Cals – A Visual Guide to Carbohydrate, Protein, Fat and Calorie Counting for Healthy Eating, Weight loss, and people with Diabetes.. Responsible for calculating nutritional values of selected foods to be used in the USA version of the book Carbs Cals and developing a new introduction to the book with information on carbohydrate counting and available resources that are relevant to the American population.. May 2009 – November 2010.. King’s College Hospital foundation Trust London, England.. King’s College Hospital – Adult Dietitian.. Responsible for formulating and delivering individual dietetic treatment plans for patients with different medical conditions from several different wards (general medicine, general surgery, cardiac ward, health and aging, and stroke), and evaluating patient progress and to reassess and alter their treatment regimens as required.. Developing detailed nutritional assessments, including the calculation of nutritional requirements based on the interpretation of biochemistry, anthropometrics and clinical condition.. Involved in the training and development of student dietitians by teaching them about dietetic practice, including skills and knowledge within core clinical areas.. Run training courses for medical staff on nutrition topics, educational sessions for patients attending pulmonary rehab, and patients newly diagnosed with type 2 diabetes.. October 2008 – March 2009.. Heart of Birmingham Teaching PCT Birmingham, England.. Aston Pride Community Health Centre – Community Cooking.. In charge of overseeing all new referrals to the project ensuring timely access and effective management of all cases.. Responsible for the line management of two community cooks providing supervision, supporting personal development and appraisal.. Developed community based projects, including healthy eating and healthy weight activities aimed at increasing the awareness of the importance of a healthy diet.. Collaboration with local medical centre in providing dietetic advice to patients from their CHD and diabetes clinics.. January 2006 – May 2006.. Cooperative Extension, UNH Portsmouth, NH, U.. Cultural Cuisine – Elementary School Adults with Disabilities.. Plan and create lesson plans for cooking and nutrition education classes for elementary school children and adults with mental disabilities.. Responsible for supervision of a third year nutrition student who assisted with food preparation and lessons.. Produce creative and engaging methods to teach these children how to eat healthy and the concepts of the food guide pyramid and teaching the adults safety in the kitchen and how to eat healthy while on a budget.. August 2005 – December 2005.. Concord Hospital Concord, NH, U.. Dietetic Intern.. Conduct nutrition assessment on all patients within 24 hours of admission and make dietary alterations when needed.. Rotated around different wards to experience working with a variety of conditions.. Attend daily meetings at the ward with nurses, occupational therapist, physiotherapist, and occasionally the doctors, to discuss each patient in the ward and the plan of care.. Provide nutrition education to patients on special diets such as patients with coronary heart disease, diabetes, hypertension, and dysphasia.. Calculate TPNs and determine appropriate tube feeding formulas.. August 2005.. Camp Carefree – Diabetes Camp Wolfeboro, NH, U.. Dietetic Intern.. Calculate carbohydrate allowance for each camper for each meal and assist campers in selecting the right amount of food.. Portion out snacks for campers depending on carbohydrate allowance.. Conducted blood glucose tests on campers to ensure blood glucose is within normal range.. Work closely with kitchen staff to ensure that food production is done according to health standards and foods containing allergens are cooked separately to cater for children with celiac disease, lactose intolerance as well as milk protein allergy.. March 2003 – May 2005.. Nutrition Peer Educator.. Attend weekly meetings with fellow peer educators and supervisor to discuss current events in nutrition and areas of concern such as obesity and eating disorders.. Responsible for organizing and promoting nutrition education sessions across the university campus.. Create nutrition education material to educate others in the community about different topics in nutrition.. January 2005 – May 2005.. Teaching Assistant for Food and Society class.. In charge of a class of 21 nutrition students once a week for a writing intensive nutrition class.. Responsible for teaching students different methods for improving their writing on topics relevant to nutrition.. Role involved editing their take home exams for grammar, content and organization of written work.. Attended weekly meetings with the professor and other teaching assistants to discuss the exam content and how to assist the students.. Centre for Health Enhancement Durham, NH, U.. Adult Weight Management.. Attend weekly meetings with four clients to help them develop a healthy lifestyle though weight loss, physical activity, and diet modification.. Plan and present a food demo and educational topic to the entire group of 20 participants.. Monitoring participants weekly progress with the aid of food diaries and providing clients with support and encouragment to achieve their weekly goals.. ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΡΑΓΙΩΡΓΟΣ.. Είμαι ο Δημήτρης Καραγιώργος και τα τελευταία δύο χρόνια της ζωής μου, τα μοιράζω μεταξύ Ελλάδος και Ταϋλάνδης, όπου έλαβα μέρος σε δεκάδες σεμινάρια και μαθήτευσα δίπλα σε κορυφαίους δασκάλους.. Απόφοιτος κι αναγνωρισμένος πλέον θεραπευτής της ταϋλανδεζικής μάλαξης, μετά από 150 ώρες training of T.. M.. C Massage School of Chiang Mai, Thailand, έχω εισηγηθεί και διδάξει σε σεμινάρια (κι όχι μόνο) yoga, ολοκληρώνοντας 200hr Yoga Alliance Certified Teacher Training of The Blooming Lotus Yoga School of Koh Phangan,Thailand.. Η μέρα μου ξεκινάει με το πρωϊνό διαλογισμό και μόλις ανοίξω τα μάτια μου, διδάσκω αλλά και διδάσκομαι yoga.. Επίσης ασχολούμαι με το διαλογισμό, την ακροβατική yoga και παραδίδω συνεδρίες ταϋλανδεζικής μάλαξης.. Όλα αυτά γίνονται πάντα μέσα σε πλαίσιο αγάπης, γνώσης, συνειδητότητας αλλά κι αστείρευτης διάθεσης για παιχνίδι, μάθηση κι επαφή.. Με μέσο το χαμόγελο, σκοπεύω να εμπνεύσω σε όσους περισσότερους ανθρώπους μπορώ και να τους οδηγήσω στο μονοπάτι της εσωτερικής αναζήτησης και προσωπικής ελευθερίας.. ΑΔΡΙΑΝΗ ΣΤΡΙΓΚΟΥ.. Απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδικότητα στην κολύμβηση, η Αδριανή Στρίγκου ασχολείται από πολύ μικρή ηλικία με τον αθλητισμό.. Για περισσότερα από δέκα χρόνια ήταν μέλος της αγωνιστικής κολυμβητικής ομάδας του Ηλυσιακού, με σημαντικές επιτυχίες  ...   καταξιωμένη δασκάλα του yoga Eva Royspol, ασχολείται με το power yoga κι έχει τον τίτλο της power yoga instructor, certified from Power Yoga Institute in Boston, Mind- Body member of Idea (Health and Fitness Association).. Έχει παρακολουθήσει το Yoga Works Teacher Training αλλά και διάφορα συνέδρια σ' Ελλάδα (με τους Shiva Rea, Simon Klark κ.. ά.. ) κι εξωτερικό (όπως στην Ιταλία με τον Dankan Wong, το δάσκαλο της Madonna).. Κάθε χρόνο μάλιστα επισκέπτεται το Λονδίνο για εκπαιδευτικά σεμινάρια, με διάφορους αναγνωρισμένους δασκάλους του yoga- όπως είναι οι Baron Baptiste, Richard Freeman, Aadil Palkhivala, Jane Kersel και Sarah Powers- προκειμένου να ενημερωθεί για όλες τις τελευταίες εξελίξεις στο αντικείμενό της.. Εμπνεύστρια του Detox κι Antiaging Yoga στην Ελλάδα, έχει δημιουργήσει- παρέα με δύο καλούς δασκάλους και συνεργάτες- την ομάδα.. 3 Elements.. , που διοργανώνει σεμινάρια και retreats σε όλη την Ελλάδα.. Έχοντας εμπνευστεί από πολλά είδη yoga όπως hatha, ashtanga, power, jivamukti, iyengar, yoga flow, bikram, shadow yoga και thai yoga, η Νίκη Πετρουλάκη έχει αποκτήσει το προσωπικό της στυλ και προσαρμόζει πλέον την τεχνική της στις ανάγκες του κάθε μαθητή.. Ακόμη τα τελευταία χρόνια αρθρογραφεί στα περιοδικά Pink Woman και Forma, με πολλές συμμετοχές σε dvd ενώ παράλληλα έχει γυρίσει 4 δικά της dvd, γύρω από θέματα γυμναστικής και yoga.. ΦΑΝΗ ΠΡΕΒEΝΤΗ.. Απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, η Φανή Πρεβέντη έχει μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία και Διατροφή, με κατεύθυνση Διατροφή κι Άσκηση.. Στα πλαίσια των ακαδημαϊκών υποχρεώσεών της, έχει συμμετάσχει σε πανευρωπαϊκά ερευνητικά προγράμματα, ενώ έχει κάνει δημοσιεύσεις σε διεθνή, επιστημονικά περιοδικά.. Έχει εργαστεί στο αθλητικό κέντρο "Δαϊς", όπου ασχολήθηκε με το σχεδιασμό προγραμμάτων διατροφής αθλουμένων και στον τομέα της κλινικής διαιτολογίας, σχεδιάζοντας διατροφικά σχήματα και παρέχοντας συμβουλές διατροφής.. Σήμερα διατηρεί ιδιωτικό διαιτολογικό γραφείο στα Μελίσσια, ενώ πραγματοποιεί συχνά ομιλίες για την καλύτερη ενημέρωση του κοινού.. ΑΛ.. ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ.. Απόφοιτος της κλασικής φιλολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, η Αλεξάνδρα Αναστασοπούλου σπούδασε, με υποτροφία, χορό στην επαγγελματική σχολή Ν.. Κονταξάκη- Μπακάλη.. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια σ' Ελλάδα, Αυστρία, Αγγλία κι Αμερική όπου πήρε υποτροφία από τη.. Risa Steinberg,.. την υπέυθυνη για το σύστημα.. Limon.. σε όλο τον κόσμο.. Γεννημένη το 1980, είναι κάτοχος των διπλωμάτων κλασικού χορού της.. Royal Academy of Dancing.. του Λονδίνου και φλαμένκο της.. Spanish Dance Society.. Επίσης έχει τον τίτλο της.. Master Trainer.. στη μέθοδο εκγύμνασης.. pilates.. Από το 1991 έχει χορέψει έργα του κλασικού, αλλά και σύγχρονου ρεπερτορίου με τις ομάδες της Ν.. Κονταξάκη και "Κει φυσά".. Σήμερα, η Αλεξάνδρα διδάσκει κίνηση και χορό,.. ενώ ταυτόχρονα.. κάνει μαθήματα.. ως.. group instructor.. στο.. Health Club Asana Eleni Petroulaki- Ivic.. ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΟΥΡΓΟΣ.. Aπόφοιτος του τμήματος ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Αθηνών, ο TRX certified instructor και personal trainer Δημήτρης Γουργός είναι καθηγητής φυσικής αγωγής, με ειδικότητα στην κολύμβηση.. Έχει εργασθεί για μερικά από τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Ελλάδας, ενώ τα τελευταία τέσσερα χρόνια συνεργάζεται με το Asana στην Κηφισιά κι ασχολείται με τα ομαδικά προγράμματα body conditioning κιaerobic.. Σήμερα διδάσκει στη μεγαλύτερη ιδιωτική σχολή fitness στην Ελλάδα, την AF Studies, για το δίπλωμα «Group Excersice Instructor».. Ταυτόχρονα εισηγείται σεμιναρίων aerobic, που οργανώνονται πανελληνίως από το 2005 και είναι presenter σε σεμινάρια fitnessσε διάφορες χώρες της Ευρωπης όπως είναι οι Ιταλία, Αυστρία, Κύπρος, Σλοβενία κι Αυστρία.. Ο Δημήτρης Γουργός μάς γνωρίζει μία νέα και περισσότερο ευχάριστη μορφή αεροβικής άσκησης, μέσα από τα ομαδικά προγράμματα του dance aerobic και step, με κινήσεις εμπνευσμένες από hip hop, jazz, house και latin χορούς.. dim_gourgos@hotmail.. ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΣΤΡΑΚΑΡΗ.. Απόφοιτος του τμήματος Φυσικής Αγωγής κι Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, η Χριστίνα Στράκαρη είναι προπονήτρια και personal trainer, με ειδίκευση στον υγρό στίβο και το aqua aerobics.. Με κύριο τομέα ενδιαφέροντος την κολύμβηση, ξεκίνησε πολύ νωρίς ν’ ασχολείται με τον αθλητισμό ενώ κατέχει αρκετές νίκες και διακρίσεις, σε πανελλήνιο κι όχι μόνο επίπεδο.. Έχει διατελέσει μέλος της εθνικής ομάδας κολύμβησης της Ελλάδας κι έχει συμμετάσχει μ’ επιτυχία σε αγώνες στίβου και κολύμβησης στην Ελλάδα, το Παρίσι, την Πορτογαλία, την Αυστρία και τα Βαλκάνια.. Το 1993 απασχολήθηκε για δύο μήνες στο camp Windsor του Οντάριο στον Καναδά και το 1998 πήρε το πτυχίο της στη ναυαγοσωστική.. Γεννημένη το 1969 και παντρεμένη με δύο παιδιά, υπήρξε προπονήτρια στις κολυμβητικές ομάδες Junior της Γλυφάδας, του Ιλισιακού και των Ιλισίων.. Σήμερα η Χριστίνα Στράκαρη εργάζεται ως personal trainer εφαρμόζοντας διάφορες γνωστές ή νέες τεχνικές και προγράμματα γυμναστικής στον υγρό στίβο, μέσα από τη διδασκαλία του aqua aerobics.. ΓΙΑΝΝΑ ΤΖΙΜΑ.. Απόφοιτος της σχολής Aerobic, Fitness, Yoga Pilates, I.. A.. A και του κολεγίου YogaWorks of America, η Γιάννα Τζίμα είναι instructor στον τομέα του fitness και της power yoga.. Η επαφή της με τον αθλητισμό ξεκίνησε πολύ νωρίς, αφού όταν ήταν μόλις τεσσάρων ετών παρακολούθησε τα πρώτα μαθήματα κολύμβησης.. Ακολούθησαν ο στίβος κι η ενόργανη γυμναστική.. Τις περισσότερες όμως ώρες προπονήσεων κι αγωνισμάτων, τις έχει περάσει στα γήπεδα μπάσκετ αφού ασχολούνταν πολλά χρόνια με την καλαθοσφαίριση.. Σειρά μετά είχαν οι εξειδικευμένες αερόβιες ασκήσεις για καλύτερη και πιο πλήρη εκγύμναση σε όλο το σώμα, οι pilates κι η yoga.. Η Γιάννα Τζίμα έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με διακεκριμένους καθηγητές και δασκάλους του χώρου, τόσο στην Ελλάδα όσο και σε διάφορες άλλες χώρες όπως είναι η Ισπανία, η Ιταλία, η Αγγλία κι η Αμερική.. Σήμερα ανήκει δυναμικά πλέον στην ομάδα της Ελένης Πετρουλάκη και παράλληλα διοργανώνει σεμινάρια και retreats, με θέμα την υγιή απώλεια βάρους και τους εύκολους, καθημερινούς τρόπους μέσω των οποίων μπορεί κανείς να νιώθει περισσότερη ευεξία.. ΝΙΚΟΣ ΜΑΝΩΛΗΣ.. Απόφοιτος του British Wheel of Yoga, του The Pilates Institute, Michael King και του Life Centre που αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες σχολές yoga στην Ευρώπη, ο Νίκος Μανώλης διδάσκει yoga και pilates.. Γεννημένος το 1980, ασχολούνταν από μικρός με τον αθλητισμό κι έχει διακριθεί με χρυσό και χάλκινο μετάλλιο στο Vital Karate Do.. Σπούδασε πληροφορική στο Πανεπιστήμιο Πειραιά κι έκανε το μεταπτυχιακό του στο Westminster University, Msc In Electronic Commerce.. Το ενδιαφέρον του όμως για τη γυμναστική και κυρίως το κομμάτι της yoga, τον ταξίδεψε στη Μεγάλη Βρετανία όπου εργάστηκε στο London School of Yoga και σε άλλα φημισμένα studios του Λονδίνου.. Συνέχισε την εκπαίδευσή του στο Yin Yang Yoga με τον Paul Grilley και στο Power Yoga με τον Baron Baptiste, ενώ μέχρι σήμερα δε σταματάει να παρακολουθεί σεμινάρια και retreats σε όλο τον κόσμο με σημαντικούς δασκάλους όπως είναι οι Aadil Palkhivala, John Stirk και Sarah Powers.. Μέλος του British Wheel of Yoga και Yoga Alliance, ο Νίκος Μανώλης έχει κάνει μετεκπαίδευση στο Prana Vinyasa Yoga με τη Shiva Rea και στο Ashtanga Yoga από το δημιουργό της, Shri K.. Pattabhi Jois και το Richard Freeman.. Ταυτόχρονα με την επαγγελματική του δράση, ασχολείται με την εκπαίδευση, τα Yoga Retreats κι εισηγείται σχετικών σεμιναρίων σε διάφορα μέρη της Ελλάδας.. Τα μαθήματά του μοιάζουν σαν ένα κράμα εμπειριών, μ’ έμφαση στην αίσθηση της γεύσης (rasa), την ενέργεια (prana) αλλά και τη διάθεση του κάθε μαθητή (bhava).. ΡΕΝΑ ΣΥΜΠΑ.. Πτυχιούχος Διαιτολόγος- Διατροφολόγος του Α.. Τ.. Ε.. Ι.. Θεσσαλονίκης, η Ρένα Σύμπα ειδικεύεται αρκετά χρόνια στους τομείς της ευεξίας και σωστής διατροφής.. Γεννημένη το 1977, στη Στοκχόλμη της Σουηδίας, έχει εργασθεί ως διαιτολόγος- διατροφολόγος στ' αντίστοιχα τμήματα του Νοσοκομείου Χατζηκώστα στα Ιωάννινα, αλλά και διαφόρων εξειδικευμένων κέντρων αδυνατίσματος, γυμναστήριων ή spa.. Σήμερα είναι ιδιοκτήτρια του κέντρου σωστής διατροφής DIETA SANA στο παραλίμνιο ψυχαγωγικό πάρκο στα Ιωάννινα.. Παράλληλα οργανώνει και συμμετέχει σε ομιλίες για την ισορροπημένη διατροφή και τη σημασία της καθημερινής άσκησης, αρθρογραφεί σε τοπικά περιοδικά κι εφημερίδες και γενικότερα ενημερώνει- όσο πιο πολύ μπορεί και με όποιο μέσο διαθέτει- ενήλικες κι ανηλίκους για τις βασικές αρχές μίας ισορροπημένης διατροφής.. Μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων, Διατροφολόγων Ελλάδος ( Ε.. Δ.. Ε) και με βασική φιλοσοφία την καθημερινή εφαρμογή αυτών των βασικών αρχών μίας υγιεινής κι ολοκληρωμένης διατροφής, η Ρένα Σύμπα μας δείχνει τον τρόπο ώστε ν' αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το ιδανικό βάρος, να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, ν' αυξήσουμε την αντοχή μας και να ενισχύσουμε την καλή υγεία του οργανισμού μας..

    Original link path: /gr/news/expert-bios.html
    Open archive


  • Archived pages: 195