www.archive-gr-2013.com » GR » 1 » 14WINS

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 77 . Archive date: 2013-04.

  • Title: 14wins Gym
    Descriptive info: .. Home.. oργανα.. Οργανα μυικης ενδυναμωσης.. Αερoβια oργανα.. Προγραμματα.. aerobic.. pilates.. Kick boxing.. Δυναμικα μισαωρα.. Tae kwon do.. Zumba.. sports.. Basketball - Ping pong.. Sauna-Solarium.. Πλατφορμα δονησεων.. Επικοινωνια.. Αυτοαμυνα.. Συνδυαστε με τον πιο ευχαριστο και αποτελεσματικο τροπο,τη βελτιωση της φυσικης σας καταστασης, με την εκμαθηση τεχνικων αυτοαμυνας!.. Αποκατασταση.. Ο συγχρονος τροπος ζωης, εχει σαν αποτελεσμα την αυξηση των μυοσκελετικων παθησεων (αυχενικο συνδρομο, πονοι η τραυματισμοι στη μεση και τα γονατα, συνδρομο καρπιαιου σωληνα, τενοντιτιδα κλπ).. Pilates.. Προκειται για μια μορφη προπονησης που βαπτιστηκε με το ονομα αυτου που την καθιερωσε.. του JOSEPH HUBERTUS ΡΙLATES.. Zumba®.. Το ZUMBA® δημιουργηθηκε απο τον Κολομβιανο χορευτη και χορογραφο Beto Perez.. e-personal trainer.. Προσωπικο προγραμμα προπονησης με αναλυτικα σχεδιαγραμματα εκτελεσης.. Δωροκαρτα.. Κανετε το πιο εξυπνο δωρο, και κερδιστε το 10% της αξιας της δωροκαρτας, στη δικη σας συνδρομη!.. You are here:.. Αρχική.. Τα Νεα μας.. Move.. Τα Νέα μας.. Έναρξη ομαδικών προγραμμάτων.. Νέο web site για το 14wins.. Zumba® ένα αερόβιο ομαδικό πρόγραμμα, διασκεδαστικό και ευχάριστο που θα σας απογειώσει.. Η Zumba® συνδυάζει τους κλασσικούς λάτιν ρυθμούς με εύκολες ασκήσεις που γίνονται σε πιο αργό ή γρήγορο ρυθμό ενώ ταυτόχρονα διατηρούνται και στοιχεία αεροβικής άσκησης, που βοηθούν και στην τόνωση και γράμμωση των μυών.. Από την Δευτέρα 17/09/2012 ξεκινάνε τα τμήματα ZUMBA®FITNESS στο 14wins.. Δευτέρα.. και.. Τετάρτη.. 20.. 30-21.. 30.. Από την Δευτέρα 17/09/2012 ξεκινάνε τα τμήματα KICK BOXING-ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ και τα τμήματα TAE KWON DO.. KICK BOXING-ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ: 19.. 30-20.. TAE KWON DO: 19.. 00-20.. 00.. Tην Τρίτη 18/09/2012 ξεκινάνε τα τμήματα.. PILATES και ώρα 19.. Καλωσήρθατε στο νέο web site του 14wins.. Πλοηγηθείτε στις σελίδες μας, διαβάστε πρώτοι τα άρθρα μας, ακολουθήστε μας στο facebook και προπαντός μείνετε συντονισμένοι.. Κάθε εβδομάδα ένα νέο άρθρο για την εκγύμναση διαφερετικών μυικών ομάδων και την ισοροπημένη διατροφή.. Close.. Previous.. Next.. Συνεργαζόμενες επιχειρ.. www.. europeanyouthcard.. gr.. militaryclub.. beautypass.. fitnessguide.. g.. r.. gsaa.. ultimatepilatesofgreece.. connexion3.. http://www.. ecofriendly.. com.. gr/.. doctorshospital.. Parking Ποδηλάτων.. Το γυμναστήριο μας διαθέτει κλειστό υπόγειο φυλασσόμενο χώρο όπου μπορείτε να αφήσετε το ποδήλατο σας για όση ώρα θα γυμνάζεστε.. Πιστοποιήσεις.. To 14wins είναι πιστοποιημένο από τον.. Σ.. Ι.. Γ.. Α.. (Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής) από τον ΠΑ.. ΣΥ.. ΓΥ.. (Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων) και από τον.. Ultimate Pilates  ...   ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΕΩΝ μόνο με.. 49 ευρώ !.. Προσφορά γιά άνεργους !.. Το γυμναστήριο 14wins, στα πλαίσια της κοινωνικής ευαισθητοποίησης προσφέρει σε όλους τους άνεργους (κάρτα ανεργίας) δύο (2) μήνες δώρο στην δωδεκάμηνη συνδρομή (12+2).. γιατί.. 14 always wins !.. H ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ.. Βυθίσεις-εκγύμναση τρικεφάλων.. ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ.. Μπορείτε να δυσκολέψετε την άσκηση,τοποθετώντας τα πόδια σε υψηλότερο.. επίπεδο.. ΤΕΛΙΚΗ ΘΕΣΗ.. Βύθιση.. ΔΙΑΤΑΣΗ.. Εκτελείται πριν,ανάμεσα στα σετ και μετά την ολοκλήρωση των σετ, γιά 10-20 sec.. , αφού προηγηθεί καλή προθέρμανση.. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!.. ΣΤΡΕΣ, ένας ανίκητος εχθρός ?.. Το.. στρες.. ή άγχος είναι μιά.. έντονη ψυχολογική πίεση,.. που χαρακτηρίζεται από ένα αόριστο ή δυσάρεστο συναίσθημα φόβου ή ανησυχίας.. Εκδηλώνεται με μυικούς πόνους, ημικρανίες, ενώ αν είναι μακροχρόνιο, βλάπτει την καρδιά, το στομάχι (έλκος), το έντερο, ενώ η πτώση του ανοσοποιητικού που επιφέρει, προκαλεί διάφορες μορφές καρκίνου και άλλες αυτοανόσες ασθένειες.. Οι πολλαπλές&nbs.. Ανθοϊάματα.. Εξαιτίας της έκθεσής τους στα πέντε στοιχεία της φύσης –γη, νερό, αέρα, ήλιο και αιθέρα-μας δίνουν πρόσβαση σε γνώση η οποία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να εξισσοροπήσει θέματα όπως: άγχος, αϋπνία, μελαγχολία, κατάθλιψη, νεύρα, αγοραφοβία, εφιάλτες, κρίσεων πανικού, θυμού, τρόμου, φόβου θανάτου, απώλεια, μνησικακία, χωρισμού, πικρία, ενοχές, ατολμία, απελπισία, τάσεων αυτοκτονίας, φοβιών, εξαρτήσεω.. Custom Search.. Ανακοίνωση προς τα μέλη μας.. Το γυμναστήριο μας αναλογιζόμενο τη κατάσταση που διαμορφώνουν οι νέες συνθήκες διαβίωσης που μας επηρεάζουν όλους, και στα πλαίσια της μέριμνάς μας για την αναβάθμιση των παροχών μας εξασφαλίσε κάρτες υγείας ετήσιας διάρκειας με μοναδικά προνόμια για τα μέλη μας.. Μέσα από τις κάλυψεις επιτυγχάνεται η ανακούφιση η έγκαιρη αντιμετώπιση και η πρόληψη σε θέματα υγείας.. Διαβάστε περισσότερα:.. Facebook.. Κάντε like στο Facebook.. Διαβάστε άρθρα, tips και πάρτε μέρος σε διαγωνισμούς.. Twitter.. Ακολουθήστε μας στο twitter.. YouΤube.. Στο δικό μας κανάλι θα δείτε όλα τα video με ασκήσεις και διατάσεις.. Βρείτε μας στο χάρτη.. Καραισκάκη 28 Πινδάρου 6.. Άγιοι Ανάργυροι 13562.. Τηλ.. : 210 2626149.. info[at]14wins.. Newsletter.. Εγγραφείτε εδώ.. Επιλέξτε παρακάτω το "14wins Newsletter", συμπληρώστε το μικρό σας όνομα και το e-mail σας για να λαμβάνετε το μηνιαίο newsletter μας.. 14wins Newsletter.. Please wait.. Πληρωμή με κάρτα.. Στο γυμναστήριο μας δεχόμαστε visa, mastercard, american express, maestro, diners club, Vpay.. 14wins Copyright (c) 2012 Powered by Conne3ion.. sound by.. J.. bgmusic..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: 14wins Gym
    Original link path: /index.php
    (No additional info available in detailed archive for this subpage)

  • Title: Οργανα μυικης ενδυναμωσης
    Descriptive info: Όργανα μυικής ενδυνάμωσης.. Με τα συμβατικά μηχανήματα ενδυνάμωσης και τα ελεύθερα βάρη, πετυχαίνουμε ανάλογα με το πρόγραμμα που εφαρμόζουμε, την μυϊκή γράμμωση, την.. αύξηση της μυϊκής μάζας, την βελτίωση των αναλογιών του σώματος, την βελτίωση της οστικής μάζας (σημαντικό για τις γυναίκες), την βελτίωση της απόδοσής μας στο άθλημα με το οποίο ασχολούμαστε, την αποφυγή τραυματισμών (μυοσκελετικών και μυϊκών), την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τραυματισμού στην μέση, στον αυχένα, στα γόνατα καθώς και την σωστή στάση του σώματος (σκολίωση, λόρδωση, κύφωση).. Η εκγύμναση  ...   μας έχει δείξει πως πρέπει να γίνεται ανάλογα με τις ιδιαιτερότητές μας και τις ανάγκες μας , όπως επίσης υπάρχουν και διάφοροι μύθοι γύρω από το αντικείμενο που δρουν ανασταλτικά.. Δώστε λοιπόν την ευκαιρία στον εαυτο σας και την χαρά σε εμάς να σας καθοδηγήσουμε , να σας λύσουμε όλες τις απορίες, να λύσουμε όλες τις απορίες , να διαλύσουμε όλους τους μύθους γύρω από αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης , ίσως τον πιο βασικό και αποτελεσατικό, παρακολουθώντας σας ατομικά και εκπονώντας προγράμματα προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις και ανάγκες σας..

    Original link path: /aerovia-organa/myiki-endynamwsh.html
    Open archive
  •  

  • Title: Αερoβια oργανα
    Descriptive info: Αερόβια όργανα.. Με τον όρο ''αερόβια μηχανήματα'' χαρακτηρίζουμε τα μηχανήματα που μας εξασφαλίζουν αερόβιες προσαρμογές.. Για να συμβεί αυτό πρέπει η χρήση τους, να πληρεί τις εξής προϋποθέσεις: συνεχόμενη κίνηση-δραστηριότητα, για τουλάχιστον 18-20' (αερόβιο κατώφλι), μέτρια ένταση (65-85% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας*).. Με την αερόβια άσκηση  ...   (οστά) και κυρίως πετυχαίνουμε την καύση θερμίδων λίπους, με αποτέλεσμα την μείωση του λιπώδους ιστού και την βελτίωση της αισθητικής όψης του σώματος μέσω της βελτίωσης του μεταβολισμού.. Παράλληλα με την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο, χαλαρώνουμε και νιώθουμε μία απίστευτη αίσθηση ευεξίας.. *Μ.. Κ.. Σ.. =220- ηλικία..

    Original link path: /aerovia-organa/aerovia-organa.html
    Open archive

  • Title: aerobic
    Descriptive info: Αεροβική άσκηση.. H αεροβική άσκηση βοηθά στην παραγωγή περισσότερου έργου με λιγότερη κούραση.. Αντιστρατεύεται αποτελεσματικά τους παράγοντες της βιολογικής φθοράς.. Καταπολεμά την υποκινητικότητα (οστεοπόρωση, μυϊκή ατροφία, παχυσαρκία, καρδιαγγειακ νοσήματα, προβλήματα στο αναπνευστικό και κυκλοφορικό.. ).. Καταπολεμά το άγχος και το στρες.. Πρέπει να γίνει αντιληπτό ότι η τακτική άσκηση είναι ένας τρόπος ζωής, άσχετα από την ηλικία τόμου.. Το κακό είναι ότι πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν την άσκηση, προτού το σώμα τους περάσει στο, στάδιο της βελτίωσης, χάνοντας έτσι την εμπειρία της σωματικής βελτίωσης και ενός υγιεινού, τρόπου ζωής, με το να σταματούν και να ξαναρχίζουν το πρόγραμμα.. Πρέπει να μείνουν οί σ' αυτό, παρά να τα δίνουν όλα στην αρχή και μετά να αποκαρδιώνονται.. Καθένας από μας έχει διαφορετικές ανάγκες για άσκηση οι οποίες εξαρτώνται  ...   με σκοπό να καλύψουν ένα ευρύ φάσμα, ώστε να μpoρεί ο καθένας να ασκηθεί.. H αεροβική άσκηση (aerobic) θεωρούνταν στην αρχή κατ' εξοχήν γυνακεία υπόθεση, λόγω του ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα ασχολήθηκαν πολλές γυναίκες.. Με το τέλος όμως της δεκαετίας του '70, η αεροβική άσκηση (διεθνώς aerobic) ξεπέρασε τον αρχικό αναπτυξιακό της χαρακτήρα και καθιερώθηκε πλέον στο λεξιλόγιό μας, παρουσιάζοντας μεγάλη εξάπλωση και στο αρσενικό φύλλο.. Είδη της αεροβικής άσκησης.. Η αεροβική άσκηση διακρίνεται σε είδη ανάλογα με το λειτουργικό της προορισμό.. Έτσι έχουμε:.. 1 Εφηρμοσμένη (για προετοιμασία των αθλητών) θεραπευτική (για άτομα με καρδιοπάθεια νευρώσεις, κακώσεις του στελετικού συστήματος.. 2.. Aναζωoγoνητκή (για όλες τις ηλικίες).. 3.. Χορευτική (για όλες τις ηλικίες).. 4.. Ψυχορυθμιστική (κυρίως για μεγάλες τις ηλικίες).. 5.. Με παιχνίδια (κυρίως για παιδιά)..

    Original link path: /2012-05-10-10-49-35/aerobic.html
    Open archive

  • Title: pilates
    Descriptive info: Πρόκειται για μια μορφή προπόνησης που βαπτίστηκε με το όνομα αυτού που την καθιέρωσε.. Eivαι ένα σύστημα, ένα σύνολο.. ασκήσεων σε ειδικά μrιχανήματα με ελατήρια σαν αντίσταση αλλά και στο έδαφος σε στρώμα, χωρίς ή με τη χρήση εξοπλισμού όπως μικρή μπάλα, μεγάλη μπάλα, magic circle, foamroller, bands και βαράκια.. Που ωφελεί η μέθοδος Pilates.. • Δουλεύει τον πυρήνα από μέσα τιρος τα έξω.. • Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη.. • Μακραίνει τους μύες του σώματος.. • Βελτιώνει την αναπνοή.. • Ενδυναμώνει τους μύες της κοιλιακής χώρας και του πάνω μέρους της πλάτης.. • Βελτιώνει τrι σωματική στάση.. • Μαθαίνει το σώμα να σκέφτεται για τον εαυτό του.. • Αυξάνει τη κινητικότητα όλου του σώματος.. • Βελτιώνει τον έλεγχο αλλά και την πνευματική εστίαση.. • Βελτιώνει το συντονισμό, το συγχρονισμό των κινήσεων αλλά και την ισορροπία.. • Βοηθά κάθε αθλητική δραστηριότητα.. • Βελτιώνει την καθημερινή ζωή.. • Βελτιώνει την ποιότητα ζωής.. Οι Οχτώ Αρχές του.. Συγκέντρωση: Μια κίνηση ξεκινάει από τους εγκεφαλικούς φλοιούς του μυαλού και όχι από το μυώνα(σύνδεσμος μυών του σώματος).. Αναπνοή: Η μέθοδος Pilates δίνει έμφαση στη πλήρη αναπνοή για  ...   εγκάρσιο κοιλιακό.. το τετράγωνο οσφυϊκό, το διάφραγμα.. το λαγονοψόιτη, τους εκτείνοντες της ΣΣ και τους μύες του πυελικού εδάφους.. Οι μύες αυτοί είναι υπεύθυνοι για τη στήριξη της ΣΣ, τα εσωτερικά όργανα και τη στάση.. Έλεγχος: 'Ολες οι φυσικές κινήσεις ελέγχονται από το μυαλό.. Κίνηση χωρίς έλεγχο μπορεί να οδηγήσει σε πρoβλήματα ή τραυματισμό.. Ακρίβεια: Απαιτεί σκέψη και πνευματικό FΕΕDΒΑCΚ (κατανόηση της σωστής κίνησης).. Απαιτεί σωστή τοποθέτηση του σώματος πριν τη προσπάθεια της άσκησης αλλά και ρύθμιση της ταχύτητας με την οποία θα εκτελεστεί σε σχέση με άλλα μέρη του σώματος και αναπνοή.. Απαλές κινήσεις: Το Pilates προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων μ' ένα ελεγχόμενο, συνεχή και απαλό τρόπο.. Απομόνωση:Ελέγχουμε τη κάθε μύική ομάδα δίνοντας έμφαση στην απομόνωσή της ώστε να αναπτυχθεί καλύτερα.. Αυτό συνεπάγεται ότι υπάρχει μεγαλύτερη σκρίβεια κατά την εκτέλεση μιας κίνησης.. Ρουτίνα: Βελτιώνει τη πνευματική, φυσική / σωματική κατάσταση κάθε ανθρώπου.. Όσο πιο πολύ κάνεις, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχεις! Ο Pίlates έλεγε ότι σε 10 μαθήματα θα αισθανθείτε τις αλλαγές.. σε 20 θα δείτε τις αλλαγές στο σώμα σας και σε 40 θα έχετε πετύχει ένα καινούργιο σώμα!!..

    Original link path: /2012-05-10-10-49-35/pilates.html
    Open archive

  • Title: Kick boxing
    Descriptive info: Το kickboxing είναι μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα.. Έλκει την καταγωγή του απ την ταυλανδέζικη πυγμαχία και είναι ευρύτατα διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο λόγω της πρακτικότητας του.. Η προέλευση του είναι απ' την Ιαπωνία και τη Βόρεια Αμερική, και περιλαμβάνει τις τεχνικές της πυγμαχίας και λακτίσματα απ το καράτε ντο και το ταεκβοντό.. Στην δεκαετία του 1970 άρχισαν να διεξάγωνται οι πρώτοι αγώνες kickboxing, ενώ το 1977 ιδρύθηκε και η παγκόσμια ομοσπονδία του αθλήματος, η World Kickboxing Association (WKA).. Το αγωνιστικό kickboxing χωρίζεται στο ερασιτεχνικό kickboxing, στο οποίο οι αθλητές φοράνε προστατευτικά, και στο επαγγελματικό όπου δεν επιτρέπεται η χρήση τους.. Η μεγαλύτερη διοργάνωση του kickboxing σε παγκόσμιο επίπεδο είναι το Κ-1..  ...   το full contact, semi contact, light ή medium contact, body contact και τα low kicks.. Επίσης υπάρχουν πολλά αθλήματα που σχετίζονται με το kickboxing και ποικίλουν ανάλογα με την χώρα προέλευσης τους.. Το πιο γνωστό απ'αυτά είναι το Μούι Τάι, ή Τάι μπόξινγκ, που είναι το εθνικό άθλημα της Ταυλάνδης και αποτελείται απ' το παραδοσιακό Μούι τάι, το Μούι μπόραν, και το αγωνιστικό.. Οι τεχνικές της ταυλανδέζικης πυγμαχίας είναι ίδιες με αυτές του kick boxing με την διαφορά ότι στο Μούι Τάι επιτρέπεται η χρήση των αγκώνων και των γονάτων.. Άλλο γνωστό στυλ του kickboxing είναι το Savate το οποίο προέρχεται απ την Γαλλία και οι τεχνικές του είναι σχεδόν ίδιες με αυτές του αμερικάνικου kickboxing..

    Original link path: /2012-05-10-10-49-35/kick-boxing.html
    Open archive

  • Title: Δυναμικα μισαωρα
    Descriptive info: Δυναμικά μισάωρα.. 30' κίνησης και εναλλαγής ασκήσεων για όλο το σώμα χωρίς διάλειμμα.. Για γρήγορα αποτελέσματα και οικονομία πολύτιμου χρόνου..

    Original link path: /2012-05-10-10-49-35/half-an-hour-press.html
    Open archive

  • Title: Tae kwon do
    Descriptive info: Το Τάε Κβον Ντο (ή Ταεκβοντό) είναι η πιο δημοφιλής κορεάτικη πολεμική τέχνη και το εθνικό σπορ της Κορέας.. Είναι από τις πιο διαδομένες πολεμικές τέχνες παγκοσμίως και από το 2000 έγινε επίσημο Ολυμπιακό αγώνισμα.. Στα Κορεάτικα Τάε σημαίνει "κλωτσάω και καταστρέφω με το πόδι", Κβον σημαίνει "χτυπάω με τη γροθιά" και Ντο σημαίνει "τέχνη".. Σε ελεύθερη μετάφραση, Τάε Κβον Ντο σημαίνει "Η τέχνη της κλωτσιάς και της γροθιάς".. Βασική αρχή του Τάε Κβον Ντο είναι η πειθαρχία και η αυτοσυγκέντρωση, οι οποίες βοηθούν το άτομο να αποδώσει σωματικά, γι' αυτό και καλλιεργούνται συνεχώς στην προπόνηση από αυτούς που ασκούν το άθλημα.. Αν και το Τάε Κβον Ντο διδάσκει και τη χρήση των χεριών στη μάχη, τόσο ως μέσου άμυνας όσο και ως μέσου επίθεσης, εν τούτοις είναι μια πολεμική τέχνη που βασίζεται στις κλωτσιές και γι' αυτό είναι από τις ιδανικές πολεμικές τέχνες για όσους έχουν ευλυγισία και όχι δύναμη.. Οι αρχές του Τάε Κβον Ντο, όπως τις κατέγραψε ο ιδρυτής του αθλήματος Στρατηγός CHOI HONG HI μέσα στην Εγκυκλοπαίδεια του Τάε Κβον Ντο που ο ίδιος έγραψε, είναι οι εξής:.. Ευγένεια (Ye Ui).. Ακεραιότητα (Yom Chi).. Επιμονή (In Nae).. Αυτοέλεγχος (Guk Gi).. Ακατάβλητο Πνεύμα (Baekjul Boolgool).. Η επιτυχία ή αποτυχία της εκπαίδευσης στο Taekwon-Do εξαρτάται κυρίως από το πώς κανείς τηρεί και εφαρμόζει τις αρχές του Taekwon-Do, οι οποίες θα πρέπει να λειτουργούν ως καθοδηγητές για όλους τους σοβαρούς μαθητές της τέχνης αυτής.. Μπορεί να ειπωθεί πως η ευγένεια αποτελεί άγραφο κανόνα που μας κληροδότησαν οι αρχαίοι δάσκαλοι της φιλοσοφίας σαν μέσο για τη φώτιση των ανθρώπινων όντων, διατηρώντας ταυτόχρονα την κοινωνία αρμονική.. Στο Taekwon-Do ο ορισμός για τη λέξη ακεραιότητα είναι χαλαρότερος από αυτόν που συνήθως συναντά κανείς στα λεξικά.. Πρέπει κανείς να μπορεί να καθορίσει το σωστό και το λάθος και να έχει τη συνείδηση, αν κάνει λάθος, να αισθανθεί ενοχή.. Σίγουρα, το πιθανότερο είναι πως η ευτυχία και η ευημερία θα έρθουν στον υπομονετικό άνθρωπο.. Για να επιτύχουμε κάτι, είτε πρόκειται για ανώτερο πτυχίο είτε για την τελειοποίηση μιας τεχνικής, πρέπει να βάλουμε το στόχο μας και ύστερα να επιμένουμε συνεχώς.. Αυτή η αρχή είναι εξαιρετικά σημαντική , ως προς το πώς συμπεριφέρεται κανείς είτε στον ελεύθερο φιλικό αγώνα είτε στις προσωπικές του υποθέσεις.. Η απώλεια του αυτοελέγχου σε φιλικό αγώνα μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική τόσο για το μαθητή όσο και για τον αντίπαλο.. Σύμφωνα με το Λάο-Τζου «ο όρος δυνατότερος αφορά περισσότερο αυτόν που νικά τον  ...   τη γη από την οποία φυτρώνει ο βλαστός του φυτού και στο οποίο στάδιο θεμελιώνονται οι αρχές του Taekwon-Do.. 7th Gup (Μισή πράσινη Zώνη).. 6th Gup (Πράσινη Zώνη): Συμβολίζει την ανάπτυξη του φυτού όπως και στο Taekwon-Do εδώ ξεκινά η ανάπτυξη της ικανότητας του μαθητή.. 5th Gup (Μισή μπλε Zώνη).. 4th Gup (Μπλε Zώνη): Συμβολίζει τον ουρανό προς τον οποίο μεγαλώνοντας το φυτό μετατρέπεται σε δέντρο όπως η εξάσκηση Taekwon-Do αναπτύσσεται.. 3rd Gup (Μισή κόκκινη Zώνη).. 2nd Gup (Κόκκινη Zώνη): Συμβολίζει κίνδυνο και εφιστώντας την προσοχή του μαθητή να έχει αυτοσυγκράτηση και να προειδοποιεί τον αντίπαλο του.. 1st Gup (Μισή Μαύρη Zώνη).. 1st Dan (Μαύρη Zώνη): Το αντίθετο του λευκού, και άρα ο συμβολισμός της ωριμότητας και της προχωρημένης γνώσης του Τάε Κβον Ντο.. Συμβολίζει επίσης την τόλμη και το θάρρος αυτού που τη φοράει.. Η νέα ζώνη αποκτάται μετά από εξετάσεις στις οποίες ο αθλητής εφαρμόζει κυρίως τεχνικές ενάντια σε φανταστικούς αντιπάλους (τουλ), παρόντως του δασκάλου και άλλων κριτών.. Όσο ο αθλητής έχει κάτω από μαύρη ζώνη, βρίσκεται στον βαθμό των κουπ.. Στην λευκή ζώνη έχει 10 κουπ.. Κάθε φορά που αλλάζει ζώνη, τα κουπ του μειώνονται κατά 1 ώσπου να αποκτήσει ένα κουπ στην μισή μαύρη ζώνη.. Μόλις πάρει τη μαύρη ζώνη αποκτάει ένα νταν.. Στη συνέχεια, μπορεί να συνεχίσει να δίνει εξετάσεις στην εθνική ομοσπονδία Τάε Κβο Ντο της χώρας του για να αποκτήσει περισσότερα νταν.. Ο μέγιστος αριθμός νταν είναι 9.. Αγωνιστικό Τάε Κβον Ντο.. Το Τάε Κβον Ντο χαρακτηρίζεται απο θεαματικά λακτίσματα ψηλά και χαμηλά (μέχρι το ύψος της ζώνης, στο στομάχι και όχι χαμηλότερα).. Το άθλημα Κικ Μποξ έχει δανειστεί πολλά απο τα λακτίσματα του Τάε Κβον Ντο αλλά όμως περιέχει και λακτίσματα πολύ χαμηλά (THAI boxing).. Κατά την διάρκεια του αγώνα, Απαγορεύονται τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη, στην πλάτη η γροθιά στο πρόσωπο (στο WTF), καθώς και οι λαβές.. Οι δύο αντίπαλοι φοράνε κάσκα, θώρακα, σπασουάρ (προστατευτικό για τα γεννητικά όργανα), επικαλαμίδες και γάντια, και μάχονται σε 3 γύρους των 3 λεπτών.. Ανάλογα με το τί χτυπήματα κάνουν και πού χτυπάνε (1 πόντο για χτύπημα στο θώρακα, 3 πόντους για χτύπημα στο κεφάλι) παίρνουν πόντους.. Από το 2006 μάλιστα, οι κανονισμοί προβλέπουν πως ακόμα και το μπλοκάρισμα χτυπήματος του αντιπάλου προσθέτει πόντους.. Οι παραβάσεις από την άλλη, αφαιρούν πόντους.. Τον αγώνα επιβλέπουν από κοντά ο διαιτητής και από μεγαλύτερη απόσταση οι κριτές.. Στο τέλος του αγώνα, νικητής είναι ο μαχητής με τους περισσότερους πόντους..

    Original link path: /2012-05-10-10-49-35/tae-kwon-do.html
    Open archive

  • Title: Zumba
    Descriptive info: ZUMBA® Το ZUMBA δημιουργήθηκε από τον Κολομβιανό χορευτή και χορογράφο Beto Perez.. Το 1986, όταν πηγαίνοντας γιά να διδάξει σε μία τάξη aerobic,.. συνειδητοποίησε ότι είχε ξεχάσει τη κασσέτα με τη μουσική.. Έτσι πήρε από το αυτοκίνητό του μία κασσέτα με τραγούδια latin που άκουγε, και αυτοσχεδιάζοντας, γεννήθηκε η ZUMBA! Oι συνεδρίες διαρκούν περίπου μία ώρα, όπου αργοί και γρήγοροι ρυθμοί εναλλάσσονται, και  ...   να τονώσουμε το καρδιοαναπνευστικό αλλά και το μυικό σύστημα, να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας και να κάψουμε λίπος(600-800 cal/hour).. H μουσική προέρχεται από τις ακόλουθες μορφές χορού cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, χορός της κοιλιάς, bhangra, hip hop και tango.. Oι ρυθμοί της μουσικής θα απογειώσουν τη διάθεσή σας και θα τονώσουν τη ψυχολογία σας! Σας περιμένουμε! JOIN THE PARTY!!!..

    Original link path: /2012-05-10-10-49-35/zumba.html
    Open archive

  • Title: Basketball - Ping pong
    Descriptive info: Το 14wins διαθέτει κλειστό γήπεδο γήπεδο μπάσκετ και αίθουσα πινγκ πονγκ..

    Original link path: /sports/basket-ping-pong.html
    Open archive



  •  


    Archived pages: 77